競輪選手の太ももが大きく発達する最大の理由は、短時間で非常に大きな力を発揮し、自転車を加速させる能力が求められるからです。
競輪は長時間一定のペースで走るロードレースとは異なり、レース展開を読みながら、勝負どころで爆発的な加速を繰り出す競技です。そのため、筋肉の持久力だけでなく、瞬間的に大きな力を生み出す筋力とパワーが大切です。
1. ペダルを強く踏み込むための筋肉が発達する自転車を加速させるには、ペダルに大きな力を伝えなければなりません。
特に重要なのが、太ももの前側に位置する大腿四頭筋です。膝を伸ばす動作を担い、ペダルを踏み込む局面で大きな役割を果たします。
競輪選手は日々の走行や筋力トレーニングを通じて、この筋肉群に繰り返し高い負荷をかけます。その結果、筋繊維が肥大し、大腿部のボリュームが増していきます。
2. 瞬間的な加速に対応する筋力が必要競輪では、直線での追い込みや最終局面でのスパートなど、短時間で大きな出力を発揮する場面があります。
こうした動作では、筋肉の大きさだけでなく、筋肉を素早く動員する神経系の能力も重要です。
筋肉量が多くても、必要なタイミングで力を発揮できなければ競技上の優位性にはつながりません。
3. 大腿部だけでなく、お尻や股関節周辺も鍛えられる太ももが太く見えるからといって、大腿四頭筋だけが発達しているわけではありません。
大臀筋やハムストリングスなど、股関節の動きに関わる筋肉もペダリングに参加しています。
特に大臀筋は股関節を伸ばす働きを持ち、強いペダリングを支える重要な筋肉です。
4. 長期間の専門的なトレーニングによって筋肉が発達する競輪選手は、自転車に乗るだけでなく、筋力トレーニングやスタート練習、フォーム改善などを継続します。
一度の激しい運動で太ももが大きくなるわけではありません。負荷と回復を繰り返すことで、競技に適応した身体が形成されていきます。
5. 遺伝的な体格や筋肉のつきやすさも関係する同じ練習をしても、すべての選手が同じ太さになるわけではありません。
骨格、筋肉のつきやすさ、筋繊維の構成、体脂肪率、トレーニング歴などによって個人差が生まれます。
つまり、競輪選手の太ももは、競技特性による筋肉の発達と、生まれ持った身体的特徴が組み合わさったものです。
【実際は何センチ？】競輪選手の太ももの周囲径を公式プロフィールで比較
競輪選手の太ももの太さを知るうえで参考になるのが、KEIRIN.JPの公式選手プロフィールです。
一般的なスポーツ選手の紹介記事では太ももの周囲径が取り上げられることがありますが、競輪では公式プロフィールに「太股」という測定項目が掲載されている選手もいます。
2026年11月時点で確認できる代表的な例を紹介します。
太田りゆ選手は63cm、佐藤慎太郎選手は61cm
選手
63.0cm
KEIRIN.JP公式プロフィール
2026年10月15日更新のプロフィールでは、身長165.6cm、体重68.0kg、太股63.0cmと掲載されています。
選手
61.0cm
KEIRIN.JP公式プロフィール
2026年11月1日更新のプロフィールでは、身長165.0cm、体重80.0kg、太股61.0cmと掲載されています。
この2人の数値を比較すると、興味深い特徴が見えてきます。
太田選手は女性選手でありながら63cm、佐藤選手は男子選手で61cmです。性別だけでは太ももの太さを単純に説明できないことがわかります。
また、佐藤選手の体重は80kgで、太田選手の68kgを上回っていますが、太ももの周囲径は太田選手のほうが大きい数値です。
競輪選手の太もも・身長・体重の比較表出典：KEIRIN.JP公式選手プロフィール。プロフィール掲載値であり、同一条件での筋肉量や競技能力を測定した比較ではありません。
この比較からわかるのは、太ももの周囲径と体重は必ずしも比例しないということです。
また、太田選手はスプリント系の競技実績を持ち、佐藤選手は競輪で追い込みを得意とする選手です。競技歴や脚質の異なる選手を、太ももの数字だけで優劣判定することはできません。
太もも60cmは競輪選手なら普通なのか？一般の人と比較すれば、60cmを超える大腿部はかなり大きな数値です。
ただし、競輪選手全体の平均太もも周囲径について、全選手を対象にした統一的な公式統計が公表されているわけではありません。
したがって、60cmを競輪選手の標準値と決めつけることはできません。
加えて、測定位置や測定時の筋肉の状態、身体の水分量なども数値に影響します。
太ももの周囲径は身体的特徴を知る参考資料であり、競技能力を直接示す公式指標ではないという点が重要です。
【筋肉の仕組みを解説】大腿四頭筋・ハムストリングス・大臀筋・腸腰筋の役割
競輪選手の太ももを理解するには、筋肉の名称だけでなく、それぞれがどのように連携してペダルを回しているかを知る必要があります。
特に注目したいのは、次の4つの筋肉群です。
1. 大腿四頭筋：踏み込む力を生み出す主役大腿四頭筋は太ももの前側にある大きな筋肉群です。
以下の4つの筋肉で構成されています。
- 大腿直筋
- 外側広筋
- 内側広筋
- 中間広筋
主な働きは膝関節を伸ばすことです。
ペダリングで力強く踏み込む局面では、この筋肉群が重要な役割を果たします。
特に外側広筋や内側広筋は膝を伸ばす動作に関わり、競輪選手の発達した太ももの前側を形づくる要素となります。
2. ハムストリングス：脚を引き戻す動作と股関節の伸展を支えるハムストリングスは太ももの裏側にある筋肉群です。
主に次の筋肉から構成されます。
- 大腿二頭筋
- 半腱様筋
- 半膜様筋
膝を曲げる動作や、股関節を伸ばす動作を担当します。
ペダリングでは大腿四頭筋と協調しながら、脚の動きを滑らかに整えます。
踏み込む力だけを強化しても、反対側の筋肉とのバランスが悪ければ効率的な動作は難しくなります。
ハムストリングスは強い脚力を支えるだけでなく、関節の安定性にも関係する重要な筋肉です。
3. 大臀筋：股関節を伸ばして強い出力を支える大臀筋はお尻の表面を覆う大きな筋肉です。
主な役割は股関節の伸展で、太ももを後方に動かす働きを持っています。
競輪では、強いペダリングを生み出すために股関節周辺の筋肉を効率よく使うことが大切です。
大臀筋が十分に機能すると、太ももだけに負担を集中させず、下半身全体で力を発揮しやすくなります。
4. 腸腰筋：脚を前方に引き上げる働きを担う腸腰筋は大腰筋と腸骨筋を中心とする筋肉群で、股関節を曲げる動作に関わります。
自転車のペダリングでは、脚を前方に戻す動作や、次の踏み込みにつなげる動作を支えます。
太ももの前側の大腿四頭筋ほど外見には表れませんが、効率的な脚の動きをつくるうえで欠かせない筋肉です。
ペダリングで4つの筋肉はどう働く？ペダルを回す動作は、単純に上から下へ踏み込むだけではありません。
クランクの回転角度によって、各筋肉の活動量や役割が変化します。
2025年に『Journal of Biomechanics』に掲載された研究では、7人の参加者を対象に、スプリント走行中の下肢18の筋腱ユニットの力とパワーを分析しています。
その結果、踏み込み局面では外側広筋が大きな正のパワーを生み出し、股関節内転筋群も大きな力を発揮していました。引き上げ局面でも筋肉ごとに異なる力の発揮が確認されています。
つまり、ペダリングの性能を決めるのは大腿四頭筋だけではありません。
太ももの前後、お尻、股関節周辺の筋肉がタイミングを合わせて働くことが重要なのです。
【どう鍛えている？】競輪選手の筋トレ方法とトレーニングメニュー
競輪選手の太ももは、自転車を長時間こぐだけで発達するわけではありません。
競技に必要な筋力、瞬発力、身体の連動性を高めるため、専門的なトレーニングが組み合わせられています。
日本競輪選手養成所（JIK）の2026年8月10日公開の記事でも、候補生の訓練風景が紹介されています。
そこでは、走行訓練だけでなく、ジムでの筋力トレーニングやフォーム確認、ナショナルチーム所属選手による指導などが取り上げられています。
代表的な筋力トレーニング| トレーニング | 主に鍛える部位 | 目的 |
|---|---|---|
| スクワット | 大腿四頭筋・大臀筋 | 下半身全体の筋力向上 |
| ランジ | 大腿四頭筋・臀筋 | 左右のバランスと安定性 |
| デッドリフト | ハムストリングス・臀筋 | 股関節伸展の強化 |
| ヒップスラスト | 大臀筋 | 股関節伸展力の向上 |
| レッグプレス | 大腿四頭筋・臀筋 | 下半身の筋力強化 |
| プライオメトリクス | 下半身全体 | 瞬発力と力の立ち上がり |
これらは自転車競技の筋力強化で用いられる代表例であり、すべての競輪選手が同じ種目や負荷で練習しているわけではありません。
スクワットは太ももを鍛える基本種目スクワットは大腿四頭筋と大臀筋を中心に鍛えられる種目です。
膝と股関節を同時に動かすため、自転車競技に必要な下半身の筋力づくりと相性があります。
ただし、競輪選手にとっては単純に持ち上げられる重量を増やすだけでは不十分です。
姿勢を安定させ、狙った筋肉を適切に使いながら動作することが重要になります。
デッドリフトで太ももの裏側を鍛えるデッドリフトはハムストリングスや大臀筋を中心に、身体の後面を強化する種目です。
大腿四頭筋ばかりに負荷をかけると、筋肉の発達に偏りが生じる可能性があります。
前側と後ろ側の筋肉をバランスよく鍛えることが、効率的なペダリングにつながります。
瞬発力を鍛えるプライオメトリクスプライオメトリクスは、ジャンプなどを通じて短時間で大きな力を発揮する能力を高めるトレーニングです。
競輪ではスタートや加速の場面で瞬発的なパワーが必要になるため、こうしたトレーニングも競技特性に合っています。
実際の研究から見る筋力トレーニングの効果2022年に発表されたトラック競技のスプリント選手12人を対象とした研究では、約11.6週間にわたり週2回のジムでの筋力トレーニングを実施しました。
その後、下肢の筋力や高回転でのペダリング出力に改善が確認されています。
この研究は、太ももの筋肉を大きくすることだけでなく、筋力トレーニングによって実際の自転車走行時のパワーも向上し得ることを示しています。
ただし、この結果はトラック競技のスプリント選手を対象としたもので、日本の競輪選手全員に同じ効果やトレーニング頻度が当てはまるわけではありません。
日本競輪選手養成所のトレーニング環境日本競輪選手養成所では、プロ選手になるための約10か月間の訓練が行われています。
公式サイトによると、トラック競技ナショナルチームのトレーニング理論を活用し、データ解析が可能な訓練機材も導入しています。
また、走行フォームを撮影して本人が確認する仕組みや、管理栄養士による食事管理も取り入れられています。
特に注目したいのは、筋力だけを鍛えるのではなく、走行技術や身体の動かし方も同時に学んでいる点です。
競輪選手の身体づくりは、筋肉量を増やすだけのボディメイクとは目的が異なります。
【太ももが太ければ強い？】競輪選手の筋肉に関する誤解と正しい見方
競輪選手の太ももを見ると、「太い選手ほど強いのではないか」と考える人もいる可能性があります。
確かに大腿部の筋肉は競技能力に関係します。しかし、太さだけで選手の実力を判断することには注意が必要です。
誤解1：太ももの周囲径が大きいほど競走能力が高い筋肉の断面積や筋量は力の発揮に関係しますが、周囲径だけでは筋肉の質や出力を測定できません。
同じ60cmでも、筋肉量、体脂肪、骨格、筋肉の形状は異なります。
加えて、ペダリング時の筋肉の動員タイミングや神経系の働きも競技能力を左右します。
誤解2：大腿四頭筋だけ鍛えればよい大腿四頭筋は重要ですが、ハムストリングス、大臀筋、腸腰筋などもペダリングを支えています。
一部の筋肉だけを強化しても、下半身全体の連動性が高まらなければ、効率的な走行にはつながりません。
誤解3：体重が重い選手ほどパワーがある体重が重いことと、瞬間的な出力が高いことは同じではありません。
筋肉量だけでなく、筋力、神経系の働き、技術、競技戦略など複数の要素が関係します。
佐藤慎太郎選手と太田りゆ選手の公式プロフィールを比較しても、体重が大きいほうの選手の太ももが必ず太いわけではないことがわかります。
競輪選手の強さを見極めるための判断基準太ももの太さ以外に注目したい要点は次のとおりです。
| 判断項目 | 確認したいポイント |
|---|---|
| 筋力・パワー | 短時間で大きな出力を発揮できるか |
| ダッシュ力 | 加速局面での反応やスピード |
| 持続力 | 高い出力を維持できるか |
| ペダリング技術 | 力を効率よくペダルに伝えられるか |
| 脚質 | 逃げ、先行、捲り、追い込みなどの特徴 |
| 競走成績 | 勝率、連対率、直近の成績 |
KEIRIN.JPの公式プロフィールにも、選手の身長・体重・太股だけでなく、最高速度、ダッシュ力、持続時間などの項目が掲載されている場合があります。
例えば、太田選手のプロフィールには最高速度59.9km/h、佐藤選手のプロフィールには61.8km/hという記録があります。これらはプロフィールに掲載された記録であり、同一条件の比較測定ではありませんが、太ももの太さ以外にも見るべき身体能力があることを示しています。
競輪選手の強さは、太ももの大きさではなく、筋力・瞬発力・持続力・技術が組み合わさって生まれるものです。
【競輪選手の太ももに関するよくある質問（FAQ）】
Q1：競輪選手の太ももは平均何センチですか？
競輪選手全体の平均周囲径を示す統一的な公式統計は確認できません。公式プロフィールでは太田りゆ選手の63cm、佐藤慎太郎選手の61cmという例があります。選手によって体格や筋肉のつき方は異なります。
Q2：競輪選手の太ももが太いのは筋肉だけが理由ですか？
主な要因は競技に適応した筋肉の発達ですが、骨格や体脂肪率、遺伝的な特徴なども関係します。周囲径だけから筋肉量を正確に判断することはできません。
Q3：競輪選手のような太ももを作るには何をすればよいですか？
スクワット、ランジ、デッドリフト、ヒップスラストなどで下半身全体を鍛える方法があります。筋力だけでなく、適切なフォームや栄養、休養も大切です。競輪選手と同じ身体を目指す場合でも、体格や運動経験に応じたトレーニングが必要です。
競輪選手の太ももが大きく発達しているのは、単なる見た目の特徴ではありません。
短時間で強い力を発揮し、自転車を加速させるために身体が競技に適応した結果です。
特に重要なのは、次の3つです。
1. 大腿四頭筋の発達： ペダルを踏み込む際の大きな力を生み出す。
2. 筋肉同士の連動： ハムストリングス、大臀筋、腸腰筋などが協調して効率的なペダリングを支える。
3. 専門的なトレーニング： 筋力、瞬発力、技術、栄養、休養を組み合わせて競技に適した身体をつくる。
2026年現在、KEIRIN.JPの公式プロフィールでは、太田りゆ選手の63cm、佐藤慎太郎選手の61cmという具体的な数値を確認できます。しかし、この数字だけで競技能力を判断することはできません。
本当に注目すべきなのは、太ももの太さの裏側にある筋肉の働きと、ペダルに力を伝える身体全体の仕組みです。
競輪選手の太ももは、長年のトレーニングと競技への適応によって形成された、まさにアスリートの身体能力を象徴する部分なのです。
