2026年版・40代メイクの仕方を徹底解説！厚塗りを防ぐ自然な仕上げ方のコツ

40代になると、以前と同じ化粧品やメイク方法を使っていても、肌の乾燥やくすみ、シミ、毛穴、小じわなどが気になり始めることがあります。隠そうとしてファンデーションを重ねると、かえって厚塗り感が出たり、時間が経つにつれてメイクが崩れたりすることも少なくありません。

2026年7月23日に公開された資生堂の40代向けメイク情報でも、ファンデーションの厚塗りを避け、下地で肌を整えること、眉の毛並みや目元の抜け感、チークとリップの血色感を意識することが紹介されています。また、同年10月1日公開のファンデーション選びの解説では、乾燥肌・脂性肌・混合肌など、肌質に合わせたアイテム選びが取り上げられています。40代メイクの基本は、年齢を隠すことではなく、今の肌状態に合わせて必要な部分を自然に整えることです。

この記事では、40代ベースメイクの基本から、化粧下地やファンデーションの選び方、シミ・くすみのカバー方法、眉・アイメイク、チーク・リップまでを順番に解説します。毎日の支度に取り入れやすい方法と、避けたいNGメイクも紹介するので、自分に合ったナチュラルメイクを見つける参考にしてください。

【基本編】40代メイクの仕方は「隠す」より「自然に整える」がポイント

40代のナチュラルメイクで最初に見直したいのは、化粧品の数やカバー力ではなく、それぞれのアイテムの使い方です。

肌の悩みが増えると、ファンデーションを顔全体に重ねたり、目元を濃くしたりしがちです。しかし、必要以上に色や質感を重ねると、肌の凹凸や小じわに化粧品がたまり、かえってメイクが目立つ場合があります。

大切なのは、肌の悩みを部分ごとに見極め、適切なアイテムで補正することです。

40代メイクで意識したい4つの基本

1. ベースメイクは薄膜に仕上げる

顔全体を均一に覆うのではなく、下地で肌色を整えてからファンデーションを薄く塗ります。シミやクマなど、ファンデーションだけでは隠れない部分にはコンシーラーを使います。

2. ツヤとマットのバランスを整える

顔全体を強いツヤ肌にする必要はありません。乾燥が気になる頬や目元には自然なツヤを残し、皮脂が出やすい鼻や額は軽くパウダーで整えると、バランスのよい仕上がりになります。

3. 眉と目元は強調しすぎない

眉を濃く描きすぎたり、黒いアイラインを太く引いたりすると、表情が硬く見えることがあります。毛流れやまつ毛の自然な存在感を生かすことがポイントです。

4. 頬と唇に血色感をプラスする

チークやリップは、顔全体の印象を明るく整える役割があります。肌になじむコーラル、ローズ、ピンクベージュなどを取り入れると、ナチュラルで健康的な印象に仕上げやすくなります。

40代向けのメイク情報を発信する資生堂ヘアメイクアップアーティストの齋藤有希子さんも、2026年7月の解説で、抜け感と血色感を大切にする方法を紹介しています。

【ベースメイク編】40代の化粧下地・ファンデーション選びとシミの隠し方

40代メイクの仕上がりを大きく左右するのがベースメイクです。

特に、乾燥肌、くすみ、シミ、毛穴などの悩みが重なっている場合、ファンデーションのカバー力だけで解決しようとすると厚塗りになりがちです。

まずは化粧下地で肌の状態を整え、そのうえで自分に合うファンデーションを選びましょう。

化粧下地の選び方は肌悩みから考える

化粧下地には、肌色の補正、保湿、毛穴の凹凸の補正、化粧崩れの防止、紫外線対策など、さまざまな役割があります。

花王の公式化粧品Q&Aでも、下地にはファンデーションの伸びや密着性を高め、仕上がりを長持ちさせる働きがあると説明されています。

色付きの下地を選ぶ場合は、次のような特徴を参考にしてください。

複数の悩みがある場合は、顔全体に同じ下地を厚く塗る必要はありません。例えば、頬にはピンク系、鼻周りには毛穴補正タイプというように、部分的に使い分ける方法もあります。

40代ファンデーション選びは肌質と仕上がりが決め手

ファンデーションは、パウダー、リキッド、クッションなど、それぞれに特徴があります。

資生堂が2026年10月1日に公開したファンデーション選びの解説では、肌質によって重視するポイントを変えることが推奨されています。

乾燥肌の場合

美容液成分や保湿成分を配合したリキッドファンデーションやクリームファンデーションが候補です。自然なツヤが出るタイプなら、乾燥による粉っぽさや小じわが目立ちにくい仕上がりを目指せます。

脂性肌の場合

皮脂吸着や崩れ防止機能を重視します。セミマットやパウダータイプも選択肢です。ツヤを出しすぎるとテカリに見える場合があるため、仕上がりを確認しながら選びましょう。

混合肌の場合

頬は乾燥するのにTゾーンはテカるという場合は、みずみずしく伸びのよいタイプが使いやすいでしょう。部位ごとにファンデーションやパウダーの量を調整することも大切です。

敏感肌の場合

肌への刺激に配慮した設計や、摩擦を抑えて伸ばせるテクスチャーを優先します。使用前に商品の注意事項を確認し、必要に応じて目立たない部分で試しましょう。

ファンデーションの色は、顔だけで判断しないこともポイントです。フェイスラインに2〜3色をのせ、首との境目が自然になじむ色を選びます。明るすぎる色を選ぶと、顔だけが白く浮いて見えることがあります。

40代乾燥肌メイクの基本手順

乾燥が気になる日は、ファンデーションを塗る前の保湿が仕上がりを左右します。

1. 化粧水や乳液、クリームなどで肌を保湿する。
2. スキンケアが十分になじんでから化粧下地を塗る。
3. ファンデーションを頬・額・鼻・あごに少量ずつ置く。
4. 顔の中心から外側に向かって薄く伸ばす。
5. 目元や口元など、動きの多い部分は特に薄く仕上げる。
6. 気になる部分だけコンシーラーで補正する。
7. Tゾーンなど必要な場所にだけフェイスパウダーを重ねる。

乾燥による皮むけや小じわが気になる場合は、保湿力のある下地と薄づきのクリームファンデーションを組み合わせる方法もあります。

パウダーを顔全体にたっぷり重ねると粉っぽさが目立つことがあるため、頬のツヤは残しながら部分的に仕上げるのがおすすめです。

シミを隠すメイク方法と40代コンシーラーの使い方

シミを隠したいときに、ファンデーションを何度も重ねる必要はありません。

コンシーラーを使う際は、シミの色や場所に合わせて種類を選びましょう。

- 濃いシミ・そばかす： カバー力のあるスティックタイプやクリームタイプ。
- 青クマ： オレンジ系のコンシーラー。
- 茶色っぽいくすみ： 肌色に合うベージュ系。
- 目の下の小じわ： 伸びがよく、薄くフィットするリキッドタイプ。

シミをカバーする場合は、コンシーラーを気になる部分に少量置き、シミの上を強くこすらず、周囲との境目だけを小さなブラシやスポンジでぼかします。

明るすぎる色を選ぶと、シミの部分だけ白く浮いてしまうため、基本的には自分の肌色に近い色を選ぶと自然です。

また、資生堂の2026年2月9日のアイメイク解説では、目元のシミやクマに対し、ファンデーションを薄く伸ばした後、小さなブラシでコンシーラーをスタンプのように重ねる方法が紹介されています。

なお、コンシーラーを使う順番はファンデーションの種類によって変わります。リキッドやクリームタイプならファンデーションの後、パウダーファンデーションならその前に使うと、厚塗りを防ぎやすくなります。

【ポイントメイク編】40代眉メイク・アイメイクで自然な目元を作る

ベースメイクが整ったら、次は眉と目元です。

40代のポイントメイクでは、目を大きく見せようとして濃く描くよりも、眉の形やまつ毛、アイシャドウの色を調整して、顔全体のバランスを整えることが大切です。

40代眉メイクは毛流れと自然な立体感を意識する

眉は顔の印象を左右する重要なパーツです。

眉が細すぎたり、濃すぎたり、角度が急すぎたりすると、表情が硬く見える場合があります。

おすすめの手順は次のとおりです。

1. スクリューブラシで眉全体をとかす。
2. 眉が足りない部分をアイブロウペンシルで補う。
3. アイブロウパウダーで眉頭から眉尻まで自然なグラデーションを作る。
4. 眉マスカラで毛流れを整える。

眉頭は淡く、眉山から眉尻にかけて少しずつ濃くすると自然な立体感が生まれます。

形は、やや平行を意識しながら自分の骨格に合わせて調整すると、柔らかい印象に仕上げやすくなります。

眉マスカラは髪色に近い色を選ぶと、眉だけが浮くのを防げます。

40代アイメイクは色選びと引き算が大切

40代のアイメイクでは、まぶたのくすみや小じわを考慮してアイシャドウを選びましょう。

おすすめの色は次のとおりです。

- ベージュ： 肌になじみやすく、普段使いに便利。
- コーラル： 血色感をプラスして明るい印象に。
- ピンクベージュ： 優しく柔らかな雰囲気に。
- オレンジブラウン： 温かみのある自然な陰影を演出。
- ローズブラウン： 上品で落ち着いた目元に。
- モーヴ系： ほどよい華やかさをプラス。

アイシャドウは、まず明るいベージュをまぶた全体に薄くのせ、次に中間色を二重幅や目尻側に重ねます。締め色は目尻に少量使う程度でも十分です。

まぶたのくすみが強い場合は、アイシャドウベースを使うと色ムラを整えやすくなります。

アイラインとマスカラは自然な目力を意識する

アイラインは、黒を太く引くよりもブラウンやブラウンブラックなどの柔らかい色がおすすめです。

まつ毛の隙間を埋めるように細く描き、目尻を少しだけ延長すると、自然に目元が引き締まります。

マスカラは、ビューラーでまつ毛を軽く上向きに整えてから塗りましょう。根元から毛先に向かって薄く塗ると、ダマになりにくくなります。

下まぶた全体に濃いアイシャドウを塗ったり、大粒のラメを広範囲に使ったりする必要はありません。

資生堂の2026年2月の解説でも、太い黒のアイライン、濃いグラデーション、大粒ラメなどは、目元の小じわやくすみを目立たせる場合があると紹介されています。

【チーク・リップ編】40代チークの入れ方と上品なリップメイク

頬と唇は、顔全体に血色感を与える大切なパーツです。

ベースメイクやアイメイクを控えめにした場合でも、チークとリップに自然な色を加えるだけで、明るく健康的な印象を作れます。

40代チークの入れ方は頬骨の高い位置から横方向へ

40代のチークは、入れる位置と質感を見直すことがポイントです。

頬の位置が下がって見える場合は、頬骨の高い位置を起点にして、耳の方向へ横長にぼかします。

おすすめの色は次のとおりです。

- コーラル：自然な血色感を出したい人。
- ローズ：上品で落ち着いた印象にしたい人。
- ピンクベージュ：控えめな華やかさを求める人。
- オレンジベージュ：肌なじみを重視したい人。

乾燥や細かいシワが気になる場合は、クリームチークも候補になります。パウダータイプで粉っぽさが気になる人は、質感を変えてみるとよいでしょう。

チークを使う際は、ブラシに取った粉を手の甲などで軽く調整し、少しずつ重ねます。濃く一度に塗るよりも、薄く重ねた方が自然です。

特に、シミをコンシーラーで隠した部分にチークを重ねる場合は、ブラシを強く滑らせないことが大切です。優しく押さえるように色をのせると、カバーした部分が取れにくくなります。

40代リップメイクはツヤと輪郭を整える

40代になると、唇の輪郭がぼやけたり、縦ジワが気になったりすることがあります。

そんなときは、リップライナーとツヤのある口紅を組み合わせてみましょう。

基本の手順は次のとおりです。

1. リップクリームなどで唇を保湿する。
2. ベージュピンクやローズ系のリップライナーで輪郭を整える。
3. 口紅を唇の中央から外側へ塗る。
4. 縦ジワが気になる場合は、縦方向にも丁寧になじませる。
5. 必要に応じて唇の山や口角に少量のハイライトを加える。

リップカラーは、肌色や普段の服装に合わせて選ぶと失敗しにくくなります。

特に使いやすいのは、ローズベージュ、コーラルピンク、ピンクブラウン、落ち着いたレッドなどです。

マットな質感が好みの場合でも、唇が乾燥して見えるときは保湿力のあるタイプに変えてみましょう。

資生堂の齋藤有希子さんによる2025年2月28日のチーク・リップ解説でも、リップライナーによる輪郭補正や、ツヤのあるリップによる立体感の演出が紹介されています。

【失敗回避編】40代メイクのNG例と崩れにくいベースメイクのコツ

メイクの仕上がりをよくするには、何を足すかだけでなく、何を控えるかも大切です。

ここでは、40代メイクでありがちなNG例と、崩れにくい仕上がりを保つためのポイントを紹介します。

40代メイクで避けたい5つのNG例

NG1：ファンデーションを顔全体に厚塗りする

シミや毛穴を隠そうとして顔全体にファンデーションを重ねると、肌の凹凸や小じわが目立ちやすくなります。

改善するには、下地で肌色を補正し、ファンデーションは薄く塗ること。隠したい部分にはコンシーラーを使いましょう。

NG2：明るすぎるファンデーションを選ぶ

肌を明るく見せたいからといって、実際の肌色より明るすぎる色を選ぶと、顔だけが浮いて見える場合があります。

フェイスラインで色を比較し、首との境目が自然なものを選びましょう。

NG3：フェイスパウダーを顔全体に大量に使う

粉を重ねすぎると、乾燥や小じわ、粉っぽさが目立ちやすくなります。

テカリやすいTゾーンを中心に、ブラシやパフで少量ずつ使いましょう。

NG4：黒いアイラインや濃いアイシャドウを多用する

目力を強めようとして太い黒ラインや濃いグラデーションを使うと、目元が重く見えることがあります。

ブラウン系のアイライナーや血色感のあるアイシャドウを使うと、柔らかな印象に仕上がります。

NG5：眉を濃く描きすぎる

眉全体を同じ濃さで描くと、顔の印象が強くなりすぎる場合があります。

眉頭を淡くし、眉尻に向かって自然に濃くするグラデーションを意識しましょう。

崩れにくいベースメイクを作る5つの習慣

メイク崩れを防ぐには、ファンデーションを変えるだけでなく、塗る前の準備と塗布量も見直す必要があります。

1. スキンケアを十分になじませる

化粧水や乳液、クリームなどを塗った直後にファンデーションを重ねると、ヨレやムラにつながることがあります。肌になじんでからメイクを始めましょう。

2. 化粧下地を適量使う

下地は顔全体に薄く均一に伸ばします。毛穴や色ムラが気になる場所は、必要に応じて少量を重ねます。

3. ファンデーションは少量ずつ重ねる

最初から多く塗らず、顔の中心から外側へ薄く伸ばします。頬などカバーしたい部分だけ少しずつ調整しましょう。

4. パウダーは必要な場所だけに使う

小鼻や額など、皮脂が出やすい部分を中心に仕上げます。乾燥が気になる頬や目元は、つけすぎないようにします。

5. メイク直しは余分な皮脂を抑えてから行う

崩れた部分にファンデーションを重ねる前に、ティッシュで余分な皮脂を軽く押さえます。その後、必要な場所だけコンシーラーやファンデーションを薄く補います。

スポンジやブラシを清潔に保つことも忘れないようにしましょう。

【40代メイクの仕方に関するよくある質問（FAQ）】

Q1：40代のメイクは何から始めればよいですか？

A1：まずはスキンケアとベースメイクを見直しましょう。保湿を十分に行い、肌悩みに合った化粧下地を使ってから、ファンデーションを薄く塗ります。その後、眉、アイメイク、チーク、リップの順に整えると、自然な仕上がりになります。

Q2：40代でシミを隠すには、どんなコンシーラーがおすすめですか？

A2：濃いシミにはカバー力のあるスティックタイプやクリームタイプ、青クマにはオレンジ系のコンシーラーが候補です。肌色に近い色を選び、気になる部分に少量を置いて周囲だけをぼかすと、厚塗り感を抑えられます。

Q3：40代の乾燥肌にはパウダーファンデーションは向いていませんか？

A3：必ずしも使えないわけではありません。ただし、乾燥や粉っぽさが目立つ場合は、保湿成分を重視したリキッドやクリームタイプを試す方法があります。パウダーファンデーションを使う場合も、事前の保湿と薄づきを意識するとよいでしょう。

40代メイクの仕方で大切なのは、年齢を理由に濃くしたり、肌悩みをすべて隠そうとしたりしないことです。

ベースメイクでは、乾燥やくすみ、シミなどの悩みに合わせて化粧下地とファンデーションを選び、コンシーラーで必要な部分だけを補正します。

ポイントメイクでは、眉の毛流れを生かし、アイシャドウは血色感のある色を選び、チークとリップで自然なツヤを加えましょう。

【プロの結論】

40代のナチュラルメイクを成功させる判断基準は、次の3つです。

- 肌全体を厚く覆うのではなく、気になる部分だけを補正できているか。
- 乾燥しやすい場所にはツヤを残し、崩れやすい場所は適度に整えられているか。
- 眉・目元・頬・唇の色や濃さが顔全体で調和しているか。

すべてのメイクを一度に変える必要はありません。まずは化粧下地の色を見直す、ファンデーションを薄くする、チークの位置を少し高くするなど、小さな工夫から始めてみてください。

肌状態や好みに合わせてアイテムと塗り方を調整すれば、毎日のメイクはもっと自然で心地よいものになります。

主な参考資料： 資生堂「Beauty Journey」（2026年7月23日・10月1日公開記事、2026年2月のアイメイク解説）、花王公式化粧品Q&A、資生堂のチーク・リップ解説。

関連：アイメイク順番