土性沙羅の現在は？五輪金から引退・結婚・出産、2026年の歩みと活動を徹底解説

2016年リオデジャネイロオリンピックの女子レスリング69kg級で金メダルを獲得した土性沙羅さん。東京オリンピックでの5位、2023年の現役引退を経て、現在は母校・至学館大学レスリング部のコーチとして次世代の選手育成に携わっています。

引退後は故郷の三重県松阪市役所に勤務し、2025年3月末に退職。同年4月からは指導者として新たな道を歩み始めました。また、2021年の結婚、2025年7月の第一子出産も公表しています。2026年11月現在の活動や家族との生活、引退を決断した理由まで、これまでの歩みを時系列で整理します。

【土性沙羅の現在】至学館大学コーチとして2026年も活動中

2026年11月現在、土性沙羅さんは母校である至学館大学のレスリング部でコーチを務めています。

2016年のリオ五輪で日本女子レスリングの重量級に金メダルをもたらした元トップ選手が、今度は指導者として若い選手たちを支える立場になりました。

2025年4月に母校のレスリング部コーチへ就任

土性さんは2025年3月28日、自身の公式Instagramで松阪市役所を退職することと、4月から至学館大学レスリング部のコーチに就任することを発表しました。

2023年の引退直後には指導者の道を選ばず、故郷の松阪市役所に勤務していました。しかし、市民向けのスポーツ振興や小中学校での出前授業などを経験するうちに、人に教えることへの意識が変わっていったといいます。

2026年7月のCHANTO WEBのインタビューでは、市役所で人前に立つ経験を積んだことで、それまで苦手だった講演や説明にも自信がつき、指導者として挑戦する気持ちが芽生えたと振り返っています。

2026年9月には母校の小学校で講演

2026年9月25日には、松阪市立第四小学校を訪問。三重テレビ放送の報道によると、約450人の児童を前に、レスリングを始めたきっかけやリオ五輪で金メダルを獲得した経験について話しました。

講演では、あいさつをすること、人の話を素直に聞くこと、努力を継続することの大切さを伝えています。講演後にはレスリングの体験会も行われ、子どもたちが競技に触れる機会となりました。

金メダリストとしての実績を語るだけではなく、自分が経験してきた努力や挫折を子どもたちに伝える活動です。競技者時代とは違った形で、スポーツの魅力を広げています。

松阪市ブランド大使として故郷の魅力も発信

土性さんは2025年4月3日付で松阪市ブランド大使に就任しました。

松阪市の公式プロフィールにも掲載されており、同市にゆかりのある人物として、観光や文化、食など地域の魅力を広くPRする役割を担っています。

つまり、2026年現在の活動は大学でのレスリング指導だけではありません。競技経験を次世代へ伝える仕事と、地元・松阪市の魅力を発信する仕事の両方が、現在のキャリアを形づくっています。

【土性沙羅の経歴・年表】リオ五輪金メダルから東京五輪5位まで

土性沙羅さんは1994年10月17日生まれ、三重県松阪市出身です。幼少期からレスリングに取り組み、小学生、中学生、高校生の各年代で全国大会のタイトルを獲得してきました。

レスリングを始めたのは7歳のとき。吉田沙保里さんの父・吉田栄勝さんが関わる一志ジュニア教室との縁も、競技人生の出発点として知られています。

全国大会で実績を積み、世界の舞台へ

至学館高校では全国高校女子選手権3連覇を達成。至学館大学に進学してからは世界選手権にも出場し、国際大会で経験を重ねました。

2013年から2015年にかけて世界選手権で3大会連続のメダルを獲得。2016年のリオデジャネイロオリンピックでは、女子69kg級で金メダルに輝きました。

土性沙羅の主な経歴・戦績一覧

この経歴で特に注目したいのが、2016年のリオ五輪と2021年の東京五輪です。

リオ五輪では女子69kg級で優勝。日本女子レスリングの重量級で金メダルを獲得したことは、土性さんの代表的な功績として記録されています。

一方、東京五輪では階級が68kg級となり、結果は5位でした。2大会連続のメダル獲得はなりませんでしたが、そこに至るまでには、左肩の手術やけがを乗り越えて代表の座をつかんだ過程がありました。

日本オリンピック委員会（JOC）の選手記録でも、リオ五輪金メダルと東京五輪5位という2大会の成績が確認できます。

【土性沙羅の引退理由】東京五輪後に競技生活を終えた本当の背景

土性さんが現役引退を正式に発表したのは、2023年3月30日です。

リオ五輪の金メダリストが、なぜ30歳を迎える前に競技生活を終える決断をしたのか。その背景には、長年にわたる身体への負担と、肩のけががありました。

左肩の手術と積み重なるけがが大きな要因

土性さんは2018年に左肩の手術を受けています。日刊スポーツの引退報道によると、手術後も肩の後遺症に苦しみ、思うような結果を残せない時期がありました。

2020年2月には、東京五輪代表を懸けたプレーオフに勝利。厳しい状況を乗り越え、2大会連続のオリンピック出場を実現しました。

しかし、東京五輪では女子68kg級の3位決定戦で敗れ、5位に終わります。その後も再び大舞台を目指す気持ちはあったものの、肩の状態や小さなけがの蓄積が競技生活に影響していました。

2023年3月30日に引退を公表

引退発表では、7歳から続けてきた21年間の競技人生を振り返り、身体の状態やけがの影響から、以前のような思い切ったレスリングができなくなってきたことを理由に挙げています。

「やりきったと胸を張って言えます」

これは引退時に土性さんが発信した言葉として、JOCも報じています。

重要なのは、東京五輪で5位だったことだけを引退理由と捉えないことです。本人が説明したのは、長い競技生活で蓄積した身体的な負担と、思い描いていたパフォーマンスを発揮することが難しくなったという事情でした。

引退後は松阪市役所への転身を選択

2023年3月末に所属先の東新住建を退社し、同年4月から松阪市役所で勤務を開始しました。

引退後すぐに大学の指導者になるのではなく、まず一般の社会人として地域に貢献する道を選んだことも、土性さんのキャリアを考えるうえで特徴的です。

本人は後年のインタビューで、当時は自分に指導者が務まるとは考えておらず、地元への恩返しや、同世代の人々が経験している社会人としての生活を自分も経験したいという思いがあったと語っています。

引退は競技人生の終着点であっても、社会での新しい挑戦の始まりでした。

【土性沙羅の結婚・夫・子供】2021年に結婚、2025年に第一子を出産

土性さんは現役選手だった2021年9月28日に結婚を発表しています。

相手は至学館大学時代の同級生男性です。結婚発表後も競技を続け、東京五輪後の2023年に現役引退。その後、2025年7月には第一子の出産を報告しました。

夫は至学館大学時代の同級生

2021年9月28日、土性さんは自身のSNSを通じて、かねてから交際していた大学時代の同級生との結婚を公表しました。

当時の発表では、これからも相手と力を合わせて人生を歩んでいきたいという思いを伝えています。

2022年10月には結婚式を挙げたことも報告。スポーツ界の関係者から祝福を受け、吉田沙保里さんがブーケトスを受け取ったことも報道されました。

夫の氏名や詳しいプロフィールは広く公表されていません。一方、2026年7月のCHANTO WEBのインタビューでは、夫について同じ大学でスポーツに取り組んでいた元アスリートと説明しています。

夫婦で家事や育児を分担

同インタビューでは、夫が競技への理解を示し、現役時代から話を聞いたり、家事を分担したりして支えてくれたことを明かしています。

結婚後も家事を一方的に任されることはなく、夫婦で協力して生活してきたそうです。

加えて、第一子の誕生後には夫が1か月間の育児休業を取得。新生児期には夫婦で交代しながらミルクをあげたり、夜間の対応をしたりしていたと語っています。

アスリートとして競技に打ち込む時期から、結婚、出産、指導者への転身まで、家族の理解と協力が生活を支える大きな要素になっていることがうかがえます。

2025年7月27日に第一子出産を発表

土性さんは2025年7月27日、自身のInstagramで第一子を出産したことを報告しました。

発表では、出産を支えた医療関係者や妊娠中にサポートしてくれた人々への感謝を伝え、無事に生まれてきた子どもへの喜びをつづっています。

出産時期については、2026年7月のインタビューでも前年7月だったと説明されています。

また、出産後の生活について、16時間に及んだ出産や、夜中に2～3時間おきに起きる授乳など、育児の大変さも率直に語っています。

出産から約2か月でコーチ業に復帰

注目されるのが、第一子出産から約2か月でコーチ業に復帰したことです。

2026年7月のインタビューによると、現在は早朝の練習に参加し、帰宅後は子どもの世話をしながら、再び夕方から指導に向かう生活を送っています。

育児と仕事を両立できている背景には、夫の家事・育児への参加や、母親のサポートもあるといいます。

土性さんは、選手の成長を自分の目で見続けたいという思いから指導者への復帰を決めたと説明しています。母親としての生活を大切にしながら、レスリングの現場にも立ち続ける姿が、現在の大きな特徴です。

【松阪市役所退職からコーチ就任へ】社会人経験が変えた第二の人生

土性さんのセカンドキャリアで見逃せないのが、松阪市役所で過ごした2年間です。

引退後の進路として大学の指導者を選ぶ元選手は少なくありませんが、土性さんは一般行政の現場で働く経験を経て、再びレスリングの世界に戻りました。

松阪市役所ではスポーツ振興や市民向け事業を担当

2023年4月1日から2025年3月31日まで、松阪市教育委員会事務局スポーツ課に勤務しました。

市役所では電話対応、窓口受付、書類作成といった一般的な事務に加え、スポーツイベントの運営や小中学校での出前授業などにも携わりました。

2025年3月28日の退職発表では、パソコンや電話対応も初めてに近い状態から始めたこと、スポーツ課の職員に助けられながら仕事に取り組んだことを振り返っています。

特に印象深かったのが、子どもたちにレスリングや夢を持つことの大切さを伝える出前授業でした。

市役所を退職した理由はレスリングへの情熱の再燃

土性さんは2025年3月の発表で、市役所での仕事を通じて多くのことを学び、自分自身の成長を感じたと説明しています。

当初は人前で話すことが苦手で、指導者は自分には向いていないと考えていたそうです。しかし、学校での講演や出前授業を繰り返すうちに、自分の言葉で伝える楽しさを感じるようになりました。

そして、レスリングへの情熱が再び強まり、母校で後進を育てたいという思いが生まれたといいます。

2025年3月31日付で松阪市役所を退職し、4月から至学館大学レスリング部コーチに就任。松阪市役所での経験は、単なる一時的な転職ではなく、指導者としての自信を育てた期間だったのです。

松阪市ブランド大使への就任も実現

市役所を退職した後も、松阪市との関係は続いています。

2025年4月3日に松阪市ブランド大使へ就任。市の公式プロフィールでは、リオ五輪金メダルや東京五輪5位の実績、松阪市役所での勤務歴などが紹介されています。

競技者として世界に挑戦し、自治体職員として地域に貢献し、現在は大学で若手選手を育てる。土性さんの歩みは、スポーツ選手の引退後のキャリアが一つの職業に限定されないことを示しています。

【プロの結論】土性沙羅の現在から見える、金メダリストの新しいキャリア

土性さんの引退後の歩みを振り返ると、注目すべきなのは、五輪金メダリストという肩書をそのまま次の仕事に転用したわけではないことです。

市役所での社会人経験を積み、人前で話す力を身につけ、指導者としての自信を育てた。そのうえで母校に戻り、次世代の選手を育てる道を選びました。

金メダルを獲得する力と、人を育てる力は別のもの

トップ選手として優れた成績を残したからといって、必ずしも優れた指導者になれるとは限りません。

自分自身ができることと、他人に分かりやすく伝えることは異なる能力だからです。

土性さんは市役所での出前授業を通して、説明する力や人と向き合う力を身につけました。これは競技時代には経験できなかった新しい能力です。

現役時代の技術や試合経験に加え、社会人として得たコミュニケーション能力を組み合わせることで、指導者としての新しい価値を生み出していると考えられます。

結婚・出産は競技キャリアの終わりを意味しない

2026年のインタビューで土性さんが語った重要なテーマの一つが、女性アスリートの結婚や出産とキャリアの両立です。

自身も競技生活中に結婚し、引退後に第一子を出産しました。そして現在は、夫や家族の協力を得ながら指導者として活動しています。

結婚や出産を迎えても、スポーツ界で仕事を続けられる環境をつくりたいという考えも示しています。

これは自身の経験に基づく問題提起です。競技力だけでなく、家庭生活や育児を含めた長期的なキャリア設計が、女性アスリートの活躍を支えるうえで欠かせないという視点につながっています。

これから注目したいのは指導者としての成果

2026年現在、土性さんが描いている大きな目標は、自身の経験を次世代につなぎ、将来のオリンピックチャンピオンを育てることです。

リオ五輪で金メダルを獲得した経験、東京五輪での敗戦、長年のけがとの向き合い方、そして引退後の社会人経験。こうした多様な経験は、選手たちが競技人生を歩むうえで貴重な教材になります。

今後は、指導した選手がどのような成長を遂げるのか、大学での育成活動がどのような成果につながるのかが注目点です。

また、松阪市ブランド大使としての地域活動や、子育てと仕事の両立についての発信も、今後の活動を知るうえで見逃せません。

【土性沙羅に関するよくある質問（FAQ）】

Q1：土性沙羅さんは2026年現在、何をしている？

A1：母校の至学館大学レスリング部でコーチを務めています。また、2025年4月に就任した松阪市ブランド大使として、故郷の魅力を発信する活動にも携わっています。

Q2：土性沙羅さんの引退理由は何？

A2：左肩の不調や積み重なるけがによって、以前のような思い切ったレスリングが難しくなったことが主な理由です。2023年3月30日に現役引退を発表しました。

Q3：土性沙羅さんの夫は誰？

A3：2021年9月に至学館大学時代の同級生男性と結婚しました。2026年の本人インタビューでは、夫は元アスリートで、家事や育児を積極的に分担していると紹介されています。夫の氏名は広く公表されていません。

Q4：土性沙羅さんに子供はいる？第一子はいつ生まれた？

A4：2025年7月27日に自身のInstagramで第一子の出産を報告しました。2026年7月のインタビューでは、出産後約2か月でコーチ業に復帰したことも明かしています。

Q5：土性沙羅さんは松阪市役所をなぜ退職した？

A5：市役所での2年間を通じて人に伝える力や自信を身につけ、再びレスリングへの情熱が高まったためです。2025年3月31日に退職し、4月から至学館大学レスリング部のコーチに就任しました。

Q6：土性沙羅さんはリオ五輪と東京五輪で何位だった？

A6：2016年リオデジャネイロ五輪の女子69kg級では金メダルを獲得。2021年東京五輪の女子68kg級では5位でした。

土性沙羅さんは、2016年のリオデジャネイロオリンピックで女子レスリング69kg級の金メダルを獲得した、日本を代表する元レスリング選手です。

2021年の東京五輪では5位となり、肩の不調やけがの蓄積を理由に2023年3月に現役を引退。その後は松阪市役所で2年間勤務し、2025年4月から母校・至学館大学のレスリング部コーチとして新たなキャリアをスタートさせました。

プライベートでは2021年に大学時代の同級生と結婚し、2025年7月には第一子を出産。2026年には育児と指導者の仕事を両立しながら、松阪市ブランド大使としての活動や子どもたちへの講演にも取り組んでいます。

現役時代の金メダルは、土性さんの競技人生を象徴する大きな実績です。しかし、現在の活動から見えてくるのは、その経験を自分だけの栄光にとどめず、次の世代に引き継ごうとする姿勢です。

今後は至学館大学での指導実績、将来のオリンピック選手育成、そして家庭と仕事を両立する女性指導者としての活動に注目が集まりそうです。

主な確認資料・報道

- 松阪市公式プロフィール・ブランド大使情報
- 日本オリンピック委員会（JOC）の競技記録・引退報道
- 日刊スポーツの引退発表・コーチ就任報道
- スポニチの第一子出産報道
- CHANTO WEBの2026年本人インタビュー
- 三重テレビ放送の2026年9月の母校訪問報道

関連：高梨沙羅メダル｜高梨沙羅メダル｜高梨沙羅オリンピック