俳優・横浜流星の筋肉が、2026年に入って再び注目を集めている。大きな話題となったのは、TBS系ドラマ『LOST10』の役作りに伴う体重増加だ。2026年9月のテレビ出演では、かつて48kgまで落とした体重を65〜66kgに増やしたと明かし、約17kgの増量が話題になった。
横浜流星といえば、極真空手の世界大会優勝経験を持つ実力派俳優。映画『春に散る』ではボクサー役のために肉体改造に取り組み、プロボクシングのC級ライセンスまで取得している。現在の筋肉質な体型は、単なる見た目のためではなく、長年の格闘技経験と作品ごとに異なる役作りの積み重ねから生まれたものだ。
【2026年最新】横浜流星の筋肉は現在どうなっている？LOST10で約17kg増量
2026年11月現在、横浜流星の肉体改造を語るうえで外せないのが、TBS系金曜ドラマ『LOST10』だ。
2026年10月16日にスタートした同作で、横浜は北海道警察の刑事・小駒を演じている。登山ツアー中に発生した遭難事故を発端とするヒューマンサスペンスで、足を使って捜査する刑事という役柄に合わせ、健康的で機敏に動ける身体を目指した。
48kgから65kg前後へ。本人が語った驚きの体重変化2026年8月14日公開のReal Soundのインタビューで、横浜は『LOST10』に向けた身体作りについて説明している。
「筋トレや食事量を増やして、前の作品で48キロくらいまで落とした体重から、15〜16キロ増やして臨んでいます」
加えて、2026年9月19日放送のTBS系『王様のブランチ』では、役作りによって約17kg増量したことを告白。48kgから65〜66kgにしたと具体的な数字を明かした。
また、10月20日出演の公式YouTube番組『太田上田』でも、現在の体重について65kgほどと説明している。
つまり、2026年秋の横浜流星は、本人の発言を総合すると65kg前後の身体で『LOST10』に臨んでいるということになる。
増量の目的は大きな筋肉よりも健康的な刑事の身体今回の増量で注目したいのは、横浜が単に筋肉を大きくすることを目標にしていない点だ。
本人は、演じる小駒について「足で稼ぐ刑事」と説明している。常に身体を動かせる健康的な体型に見せるため、筋トレと食事量の増加を組み合わせている。
共演する小栗旬の体格にも刺激を受けているという。2026年9月の『王様のブランチ』では、小栗からプロテインやトレーニングについてアドバイスを受け、筋肉の話で盛り上がっていることも明かした。
ここから分かるのは、今回の肉体改造が見た目だけを目的としたボディビル的な増量ではないということ。役柄に必要な体格、持久力、動きやすさを考慮した俳優としての身体作りなのである。
【筋肉の原点】横浜流星は極真空手の世界大会優勝者！筋肉質な体型の理由
横浜流星の身体能力を理解するには、俳優になる以前の空手経験を知る必要がある。
横浜は幼少期から極真空手に取り組み、2011年に開催された第7回国際青少年空手道選手権大会の13・14歳男子55kgの部で優勝。世界一に輝いた実績を持つ。
空手で培われた身体能力と精神力極真空手は、突きや蹴りだけでなく、相手の攻撃を受け止める体幹、瞬発力、持久力、全身の連動性が求められる競技だ。
横浜が培ってきたのも、単純に腕や胸を大きくするための筋力だけではない。素早く動き、身体の軸を保ち、瞬間的に力を発揮する能力が基礎にある。
2020年10月の『めざましmedia』のインタビューでは、空手経験について次のように話している。
「空手をやっていたので、自分がなまけていると身体が変わっていくのがすぐわかるんですよ。体型維持という意味で、続けています」
加えて、空手で培った精神力が仕事にも生きていると語っている。
役作りのために厳しいトレーニングを続けられる背景には、幼少期から競技を通じて身につけた習慣があると考えられる。
筋肉質な体型は空手だけで完成したわけではない横浜流星の身体を空手経験だけで説明するのは正確ではない。
2023年の映画『春に散る』ではボクシングを一から学び、2026年の『LOST10』では刑事役に合わせて再び身体を作り直した。競技ごとに必要な動作や筋肉の使い方は異なるため、作品ごとにトレーニングの目的も変わっている。
つまり、現在の筋肉質な体型は、空手で培った基礎体力を土台に、撮影内容に応じたトレーニングを重ねて作られたものだ。
【筋トレメニュー公開】腕立て伏せ・腹筋・背筋・懸垂20回5セットの実態
横浜流星の筋トレメニューについては、過去のインタビューで具体的な回数が明かされている。
特に注目されるのが、2020年と2021年のインタビューで紹介された自宅トレーニングだ。
腕立て伏せ・腹筋・背筋を各100回2020年10月の『めざましmedia』では、筋トレをほぼ毎日続けていると説明。腕立て伏せ、腹筋、背筋をそれぞれ100回ずつ行っていると話した。
このトレーニングは、空手で培った身体能力を維持するための習慣として紹介されている。
特定の筋肉だけを大きくするというより、上半身や体幹を含めた全身のコンディションを保つことに重点を置いていたことがうかがえる。
懸垂20回を5セットという高い運動量2021年10月21日のインタビューでは、さらに具体的なメニューが明らかになった。
「家に懸垂バーがあるので、最近は腕立て・腹筋・背筋をやるよりも懸垂を20回5セットとかやったりして」
この発言から、当時は懸垂を合計100回行うトレーニングを取り入れていたことが分かる。
懸垂は背中や腕を中心に、肩周辺や体幹も使う自重トレーニング。腕立て伏せや腹筋運動とは異なる刺激を与えられる種目だ。
ただし、これらは2020〜2021年当時に本人が紹介したメニューであり、2026年現在も同じ回数を毎日続けていると確認されたわけではない。
横浜流星の過去の筋トレメニュー一覧| トレーニング | 本人が明かした内容 | 目的・特徴 |
|---|---|---|
| 腕立て伏せ | 100回 | 胸・肩・腕を中心とした上半身の運動 |
| 腹筋 | 100回 | 腹部・体幹のトレーニング |
| 背筋 | 100回 | 背面の筋肉や姿勢の維持 |
| 懸垂 | 20回×5セット | 背中・腕を中心とした自重トレーニング |
| 2026年の役作り | 筋トレ・食事量の増加 | 刑事役に適した健康的な身体作り |
注目したいのは、横浜が一つのメニューに固執していないことだ。本人の発言からも、身体の状態や目的に応じてトレーニングの種類を変えている様子が分かる。
なお、2026年の具体的な筋トレ種目、セット数、週間スケジュールについては、現在のところ詳細な公表は確認できない。
【作品別の肉体改造】春に散るから汝、星のごとく、LOST10までの変化
横浜流星の筋肉を語るうえで欠かせないのが、作品ごとに身体を変化させてきたキャリアだ。
特に2023年の映画『春に散る』と、2026年の映画『汝、星のごとく』、ドラマ『LOST10』では、それぞれ異なる身体作りに挑戦している。
2023年『春に散る』では約半年間ボクシングを習得佐藤浩市とダブル主演を務めた映画『春に散る』で、横浜が演じたのはボクサーの黒木翔吾。
2023年8月の朝日新聞社系メディア「好書好日」のインタビューによると、横浜は約半年間かけてボクシングを一から学んだ。
特に苦労したのが、長年続けてきた空手の動きを抜くことだったという。空手とボクシングでは構えや身体の使い方が異なるため、これまで身につけた動作を修正する必要があった。
撮影中は食事にも気を配り、試合シーンの前にはフェザー級の規定体重である57.15kgに合わせるよう調整した。
さらに2023年6月12日には、日本ボクシングコミッションのC級プロテストに合格。映画の役作りをきっかけに、実際のプロボクサーライセンスを取得した。
これは単なるボクサー役の演技を超えた挑戦だった。空手で培った経験を一度リセットし、新しい競技の技術を身につけた点に、横浜の役作りへのこだわりが表れている。
2026年『汝、星のごとく』では48kgまで減量2026年10月9日公開の映画『汝、星のごとく』では、広瀬すずとダブル主演を務めた。
本作では高校時代から15年間にわたる主人公の変化を身体でも表現するため、体重を大きく変化させている。
2026年10月のインタビューやテレビ出演によると、高校時代のあどけなさを表現するために62kgほどまで増やし、その後、物語の進行に合わせて体重を落とし、最終的には48kgほどになった。
本人は、内面の変化だけでは表現しきれない時間の経過を、身体の変化によってスクリーンに刻もうと考えたと説明している。
こうした減量は精神的にも負担が大きかったという。10月のテレビ出演では、最後の段階で数日間の断食や水分調整を行ったことも明かしている。一般の人が健康目的で模倣するような方法ではない。
2026年『LOST10』で再び65kg前後へ『汝、星のごとく』で48kgまで絞った身体を、今度は刑事役に合わせて増量した。
2026年8月のインタビューでは15〜16kg増量、9月の『王様のブランチ』では約17kg増量と説明。10月の出演番組では65kgほどになったと話している。
作品によって必要な身体がまったく異なるため、減量と増量を繰り返しているのだ。
この変化を単純な筋肉量の増減として捉えるのではなく、役柄の年齢、生活環境、身体能力、映像上の説得力を考えた俳優の表現として見ることが大切だ。
【腹筋シックスパックの真相】横浜流星の筋肉は本当に割れている？噂を検証
横浜流星の筋肉に関する検索では、腹筋やシックスパックについても関心が集まっている。
空手やボクシングの経験があり、全身を使うトレーニングを続けてきたことから、引き締まった腹部を想像する人も多い。
腹筋を鍛えていることは本人の発言で確認できる2020年のインタビューでは、腕立て伏せ・腹筋・背筋を各100回ずつ行っていると本人が説明している。
2021年にも、懸垂を中心にした自宅トレーニングを紹介しており、腹筋運動を含めて身体を維持してきたことは確認できる。
また、空手やボクシングでは姿勢の安定や身体の連動が必要になるため、腹部を含む体幹を使う機会も多い。
シックスパックが常に見える状態とは限らない一方、腹筋を鍛えていることと、常にシックスパックが明確に見えることは別の話だ。
腹筋の見え方は、筋肉の発達だけでなく、体脂肪率、皮下脂肪の分布、照明、撮影角度、体調などによっても変わる。
横浜流星について、2026年11月時点で体脂肪率や腹筋の形状を数値で公表した信頼できる情報は確認できない。そのため、シックスパックが常時確認できる状態だと断定することはできない。
ただし、本人が腹筋トレーニングを実践してきたことや、空手・ボクシングで鍛えられた身体能力を持つことは、過去のインタビューから裏付けられている。
筋肉の大きさだけでは横浜流星の身体は評価できない横浜の肉体的な特徴は、単純な筋肉のボリュームだけではない。
空手で培った瞬発力、ボクシングで学んだ動作、懸垂などの自重トレーニング、作品に応じた増減量が組み合わさっている。
見た目の筋肉量だけで比較すると、横浜流星の身体作りの本質を見落としてしまう。むしろ、必要な役柄に合わせて身体の印象を変えられる点こそ、俳優としての大きな強みだ。
【プロの結論】横浜流星の筋肉がすごい本当の理由は空手・継続力・役作り
横浜流星の肉体改造を時系列で整理すると、単に筋肉を増やしてきたのではなく、必要な身体を作品ごとに作り分けてきたことが分かる。
その特徴は、大きく3つに整理できる。
1. 空手で培った基礎が身体作りの土台極真空手の世界大会優勝という実績は、長年にわたって身体を鍛えてきた証拠だ。筋力だけでなく、身体の使い方や精神的な粘り強さも、現在の役作りに生かされている。
2. 自重トレーニングを継続してきた腕立て伏せ・腹筋・背筋を各100回、懸垂20回5セットという過去の発言からは、日常的に身体を動かす習慣がうかがえる。
ただし、これらを2026年の最新メニューと混同しないことが大切だ。現在は作品に応じた筋トレや食事量の調整を行っていることが本人の発言で確認できる。
3. 体重の数字より役柄に合った身体を優先する48kgから65kg前後への変化は確かに大きい。しかし、増えた体重がすべて筋肉というわけではない。
体重には筋肉、脂肪、水分、グリコーゲンなどが含まれる。本人から筋肉量の内訳が公表されていない以上、約17kgをそのまま筋肉の増加量と考えるのは誤りだ。
また、2026年の『汝、星のごとく』で見せた減量と、『LOST10』での増量を同じ基準で評価することも適切ではない。それぞれの役柄が求める身体が異なるからだ。
横浜流星の肉体改造から読み取れる本質は、筋肉を大きくすること自体を目的にしていない点にある。空手で身につけた基礎を生かしながら、作品の要求に合わせて身体を変化させる。その柔軟性こそが、俳優としての強みになっている。
【横浜流星の筋肉に関するよくある質問（FAQ）】
Q1：2026年現在、横浜流星の体重は何kgですか？
A1：2026年10月20日の出演番組では、本人が『LOST10』の役作りで65kgほどに増量したと説明しています。9月には65〜66kgとも話しており、公開情報では65kg前後が目安です。
Q2：横浜流星の筋トレメニューは何ですか？
A2：過去のインタビューでは、腕立て伏せ・腹筋・背筋を各100回、懸垂を20回5セット行っていたと明かしています。2026年の具体的なトレーニング回数や週間メニューは公表されていません。
Q3：横浜流星は極真空手の世界大会で優勝していますか？
A3：はい。2011年の第7回国際青少年空手道選手権大会で、13・14歳男子55kgの部に出場して優勝しています。
Q4：横浜流星はシックスパックですか？
A4：腹筋トレーニングを続けてきたことは本人の発言で確認できます。ただし、現在の体脂肪率や腹筋の状態について公式な数値は公表されていません。
Q5：映画『春に散る』でボクシングのプロテストに合格したのは本当ですか？
A5：本当です。2023年6月12日に日本ボクシングコミッションのC級プロライセンスを取得しました。映画の役作りをきっかけにボクシングを始め、約半年間の練習を重ねています。
Q6：48kgから65kgへの増量は筋肉だけで増えたのですか？
A6：筋肉だけとは確認されていません。本人が公表しているのは体重の変化と、筋トレ・食事量を増やしたという取り組みです。筋肉量の具体的な増加数は明らかになっていません。
横浜流星の筋肉は、極真空手で培った身体能力を基礎に、長年のトレーニングと作品ごとの役作りによって形作られてきた。
2023年の映画『春に散る』ではボクサー役に挑戦し、C級プロライセンスを取得。2026年の映画『汝、星のごとく』では48kgまで減量し、同年のドラマ『LOST10』では65kg前後まで増量した。
過去には腕立て伏せ・腹筋・背筋を各100回、懸垂20回5セットというトレーニングも紹介している。現在の具体的な筋トレメニューは明かされていないものの、筋トレと食事量の調整を続けていることは本人のインタビューから分かる。
横浜流星の身体作りを理解するうえで重要なのは、単純な体重や筋肉量の比較ではない。役柄に合わせて身体を変え、演技に説得力を持たせる姿勢そのものだ。
2026年11月現在、放送中の『LOST10』でも、その肉体改造の成果を確認できる。今後も新たな作品でどのような身体表現を見せるのか、俳優・横浜流星の進化に注目したい。
主な事実確認資料： TBS公式『LOST10』、Real Sound（2026年8月14日）、スポニチアネックス（2026年9月19日）、デイリースポーツ（2026年10月21日）、朝日新聞社「好書好日」、映画『春に散る』配給元ギャガ公式発表、めざましmediaの過去インタビュー。
