右側だけ白髪が多い、右のこめかみや生え際に集中して白髪が生えている。このような左右差に気づき、「何か身体に異常があるのでは？」「右側に白髪が増えるのはストレスや内臓の不調が関係している？」と気になっている人も多いのと考えられます。
白髪は加齢や遺伝だけでなく、毛根にあるメラノサイト（色素細胞）の働き、生活習慣、ストレスなど複数の要因が関係しています。2026年には医師による白髪の最新解説や、日本人を対象とした遺伝子研究も発表されており、白髪の仕組みについて新しい知見が蓄積されています。
この記事では、右側に白髪が多い原因、左右差と内臓の関係、病気の可能性、ネットの噂の真相、具体的な対策まで詳しく解説します。
【原因を解説】右側だけ白髪が多いのはなぜ？2026年最新の医学的見解
まず知っておきたいのは、右側だけに白髪が集中すること自体が、特定の病気や内臓の異常を意味するわけではないという点です。
2026年現在、白髪の発生には加齢、遺伝、毛包内の色素細胞の機能低下などが関係することが知られています。一方、右側だけ白髪が多くなる仕組みについては、医学的に確立した説明はありません。
1. 加齢によってメラニン色素が減少する髪の毛が黒く見えるのは、毛根付近にあるメラノサイトがメラニン色素を作り、毛髪を形成する細胞に受け渡しているためです。
ところが、年齢を重ねるにつれてメラノサイトの働きが低下すると、メラニン色素の産生量が減少します。その結果、黒い色素が十分に含まれない髪が生えてきます。
これが白髪になる基本的な仕組みです。
2026年4月15日に公開された第一三共ヘルスケアの健康情報「健康美塾」では、クレアージュ東京 エイジングケアクリニック院長の浜中聡子医師が白髪の原因について解説しています。
同医師の説明では、白髪の大部分は加齢変化によるものであり、若白髪については遺伝的な影響も強いとされています。
また、こめかみや生え際についても、白髪が医学的に特定の場所から生えやすいと断定できるわけではなく、目立ちやすさが関係しているとの見解が示されています。
2. 遺伝的な体質によって白髪の出方に差が生じる白髪の発生時期や増え方には個人差があります。
両親や祖父母に若い頃から白髪が多かった人がいる場合、自分も比較的早い時期から白髪が目立つ可能性があります。
ただし、遺伝によって必ず右側に集中するという意味ではありません。
遺伝的な体質は白髪のなりやすさに関係しますが、左右のどちらに多く出るかを決定する単純な法則は確認されていません。
3. ストレスや睡眠不足などの生活習慣精神的なストレスや睡眠不足、食生活の乱れなども白髪について考える際の要素です。
2026年4月の浜中医師の解説では、仕事、育児、介護などのストレスが重なり、睡眠不足や食生活の乱れも加わることで、白髪が徐々に増える場合があると説明されています。
ただし、ストレスを感じたからといって、必ず白髪が増えるわけではありません。
また、右側に白髪が多いことだけから、右側の血流が悪い、右側の神経が疲れているなどと判断することもできません。
4. 髪型や分け目によって右側が目立っている意外と見落とされやすいのが、実際の白髪の本数と、目に見える白髪の量は必ずしも一致しないということです。
例えば、次のような条件によって右側の白髪が多く見えることがあります。
- 分け目が右側に寄っている
- 右側の髪を耳にかける習慣がある
- 髪のボリュームや毛流れに左右差がある
- 鏡を見るときに右側ばかり確認している
- 照明の当たり方によって白髪が目立っている
こうした条件は白髪そのものを増やす原因と断定できませんが、左右差を感じる理由として考えられます。
まずは髪型を変え、同じ照明の下で左右を比較してみることが大切です。
【噂の真相】右側の白髪は肝臓・胃・腎臓など内臓の不調と関係する？
右側に白髪が多いと検索すると、内臓や身体の部位と白髪の位置を関連づける情報を見かけることがあります。
特に話題になりやすいのが、左右の白髪と内臓の関係です。
しかし、白髪が生えている場所だけで内臓の状態を判断できる医学的根拠は確立されていません。
右側の白髪と肝臓の関係一部の健康情報では、右側の頭部と肝臓を関連づける説が紹介されています。
しかし、右側に白髪が多いことから肝機能の低下を判断することはできません。
肝臓の状態を調べるには、医療機関での診察や血液検査などが必要です。
白髪の左右差だけを理由に肝臓の病気を疑う必要はありません。
左側の白髪と腎臓・胃などの関係同様に、左側の白髪を腎臓や胃などの不調と結びつける説にも、確立した医学的な裏付けはありません。
白髪の発生場所と内臓の状態を一対一で対応させる考え方は、医学的な診断方法とは異なります。
ネットの反応と炎上につながりやすい誤解白髪に関するネットの反応では、次のような疑問が関心を集めやすい傾向があります。
- 右側だけ白髪が多いのは身体からのSOSなのか
- 白髪が集中する場所によって悪い臓器が分かるのか
- ストレスを受けると片側だけ白髪になるのか
- 白髪が急増したら病気を疑うべきなのか
こうした疑問そのものは自然なものです。
ただし、根拠が不十分な健康情報がSNSなどで拡散されると、不必要な不安や誤解を招き、健康情報をめぐる炎上につながる可能性もあります。
大切なのは、白髪の場所だけで病気を決めつけないことです。
【2026年最新研究】白髪が増える仕組みと遺伝子研究の新情報
2026年に白髪について理解するうえで注目したいのが、毛根の色素細胞に関する研究です。
白髪は単純に髪の色が抜ける現象ではありません。毛根におけるメラニンの生成や輸送、色素幹細胞の働きなど、複数の生物学的な仕組みが関係しています。
2025年10月：日本人2,186人を対象とした遺伝子研究ロート製薬は2025年10月16日、日本人2,186人を対象とした大規模ゲノムワイド関連解析（GWAS）の研究成果を公表しました。
この研究では、白髪との関連性が高い遺伝子として、PLXNA1（Plexin-A1）が特定されています。
研究成果は2025年9月15日から18日にフランス・カンヌで開催された第35回国際化粧品技術者会連盟カンヌ大会2025でも発表されました。
PLXNA1は従来、神経系の発達に関係する遺伝子として知られていましたが、今回の研究ではメラノサイトの機能との関連も示されました。
加えて、Sema-plexinシグナル経路が白髪形成に関与する可能性も示唆されています。
ただし、この研究は白髪に関連する遺伝的要因を調べたものであり、右側だけに白髪が増える原因を解明したものではありません。
2021年：東北大学がメラニン色素の輸送異常に注目東北大学大学院生命科学研究科は2021年8月26日、加齢に伴う白髪化について新しい研究成果を公表しました。
この研究では、20代から70代までの女性3,451人の毛髪を調査しています。
注目されたのは、メラニン色素自体は作られているにもかかわらず、黒髪になりきれない毛髪の存在です。
研究では、メラニン色素を毛髪の細胞へ運ぶ働きに関係する遺伝子「メラノフィリン（Slac2-a）」の発現量が低下していることが確認されました。
つまり、白髪化にはメラニン色素を作る機能だけでなく、色素を適切に運ぶ機能も関係している可能性があります。
白髪研究の主な経緯と関係性まとめ| 時期 | 研究・発表 | 明らかになったこと |
|---|---|---|
| 2021年8月 | 東北大学関連研究 | メラニン色素の輸送異常が白髪化に関与する可能性 |
| 2025年9月 | 国際化粧品技術者会連盟大会 | 日本人の白髪に関する遺伝子研究を発表 |
| 2025年10月 | ロート製薬の研究発表 | 2,186人の解析からPLXNA1を特定 |
| 2026年4月 | 第一三共ヘルスケアの医師解説 | 加齢・遺伝・ストレスなど白髪の要因を解説 |
| 2026年11月 | 現在の研究状況 | 白髪の根本的な改善方法はまだ確立されていない |
ここで押さえておきたいのは、白髪研究が進んでいることと、白髪を完全に元の黒髪へ戻す治療法が確立していることは別だという点です。
ロート製薬の研究も、将来的な予防・改善技術の開発につながる可能性を示す段階です。
【病気の可能性】右側だけ急に白髪が増えた場合に注意したい症状
通常の加齢による白髪であれば、必ずしも病気を心配する必要はありません。
ただし、白髪の増え方や頭皮の状態によっては、皮膚科で確認したほうがよいケースもあります。
1. 尋常性白斑による毛髪の色素脱失尋常性白斑は、皮膚の色素が失われて白い斑点や白い部分ができる病気です。
皮膚だけでなく、頭皮の色素が失われた部分から白い毛が生えてくる場合もあります。
日本皮膚科学会の2025年版尋常性白斑診療ガイドラインでは、病型の一つとして分節型が紹介されています。
分節型は身体の片側に沿って白斑が現れることがあるため、片側の頭皮や毛髪に変化がある場合には鑑別が必要です。
特に次のような症状がある場合は、皮膚科への相談をおすすめします。
- 頭皮の一部が明らかに白くなっている
- 白い部分からまとまって白髪が生えている
- 顔や首などにも色の抜けた部分がある
- 白い部分が徐々に広がっている
円形脱毛症では、脱毛した部分から再び毛が生えてくる際、白い毛や色の薄い毛が見られることがあります。
これは毛髪の色素形成が通常とは異なる状態で回復することが関係しています。
そのため、白髪と同時に一部分だけ髪が薄くなっている場合は、単なる加齢による白髪とは別の可能性も考えられます。
白髪だけで円形脱毛症と判断することはできませんが、脱毛斑を伴う場合には皮膚科で確認することが大切です。
3. その他の皮膚や毛髪の異常白髪が急に増えたように感じる場合には、頭皮の炎症やその他の皮膚疾患、体調の変化なども考慮する必要があります。
特に、次のような変化は見逃さないようにしましょう。
- 頭皮に赤みや強いかゆみがある
- フケや炎症が続いている
- 部分的に髪が抜けている
- 短期間で一部分の毛髪が白くなった
- 皮膚の色が抜けている
白髪そのものは一般的に健康を害する症状ではありません。しかし、頭皮や皮膚に変化を伴う場合は、原因を調べる価値があります。
【今日からできる対策】右側の白髪を増やさないためのケア方法
右側の白髪が気になっている場合、まずは白髪の本数と頭皮の状態を確認し、無理のないケアを続けることが大切です。
白髪を確実に黒髪へ戻す方法は確立されていませんが、頭皮や毛髪を健康に保つことは日常的に取り組めます。
1. 白髪を抜かずに根元からカットする白髪を見つけると、つい抜きたくなる人もいるでしょう。
しかし、白髪を抜いても次に生えてくる毛が黒髪になるとは限りません。
2026年4月の浜中医師の解説でも、白髪を繰り返し抜くことは毛根への負担につながり、将来的に毛が生えなくなる可能性があるため推奨されていません。
数本だけ気になる場合は、根元を残してカットする方法や部分染めがおすすめされています。
2. 睡眠時間と生活リズムを整える睡眠不足や生活リズムの乱れは、健康的な身体を維持するうえで好ましくありません。
白髪を直接黒く戻す効果が証明されているわけではありませんが、毎日の生活を整えることは頭皮環境の維持にも役立ちます。
特に意識したいのは次の3点です。
- 毎日できるだけ一定の時間に寝起きする
- 睡眠不足を慢性化させない
- 仕事や家事の合間に休息を取る
毛髪の健康を維持するには、特定の食品だけを大量に食べるのではなく、栄養バランスを意識することが大切です。
| 栄養素 | 主な食品 | 期待される役割 |
|---|---|---|
| タンパク質 | 魚、卵、大豆製品 | 毛髪を構成する材料 |
| 亜鉛 | 牡蠣、肉、豆類 | タンパク質の代謝をサポート |
| 鉄 | 赤身肉、ほうれん草 | 酸素運搬に関係 |
| ビタミンB群 | 豚肉、魚、卵 | エネルギー代謝をサポート |
これらの栄養素を摂取すれば白髪が黒く戻るという医学的な保証はありません。
栄養不足が疑われる場合は、自己判断でサプリメントを大量に摂取するのではなく、必要に応じて医師や管理栄養士に相談しましょう。
4. 白髪染めや部分染めを活用する右側だけ白髪が多い場合は、全体を染めるより部分染めのほうが手軽なケースもあります。
おすすめの方法は次のとおりです。
- 右側のこめかみだけを部分染めする
- 生え際に白髪用のヘアマスカラを使う
- 分け目を変えて白髪を目立ちにくくする
- 美容室で左右の白髪量に合わせたカラーを相談する
白髪染めは白髪を目立たなくするための美容上の対策です。毛根の色素細胞を回復させる治療とは異なります。
頭皮に炎症がある場合や、染毛剤でかぶれた経験がある場合は、使用前に医師や美容師へ相談してください。
【セルフチェック】右側の白髪が多いときに確認したい5つのポイント
白髪の左右差が気になる場合は、感覚だけで判断せず、実際の状態を記録することが役立ちます。
次の5項目を確認してみましょう。
1. 右側だけ白髪が多いのか、左側にも同程度あるのか。
2. 右側のこめかみだけなのか、頭頂部や後頭部にも広がっているのか。
3. 白髪は少しずつ増えているのか、短期間で急に増えたのか。
4. 頭皮に白い斑点、赤み、かゆみがないか。
5. 白髪以外に抜け毛や毛髪のボリューム低下がないか。
確認するときは、同じ照明、同じ髪型、同じ分け目で左右の写真を撮ると変化を比較しやすくなります。
また、白髪の本数を確認するときは、髪を小さな範囲に分けて左右それぞれを比較すると、目立ち方の違いと実際の本数の違いを区別しやすくなります。
頭皮の色抜けや脱毛を伴う場合、あるいは急激な変化が続く場合には、セルフケアだけで済ませず皮膚科を受診してください。
【よくある質問】右側だけ白髪が多いことに関するFAQ
Q1：右側だけ白髪が多いのは病気のサインですか？
右側だけ白髪が多いという理由だけで、病気と判断することはできません。加齢や遺伝などによる白髪の個人差や、髪型による見え方の違いも考えられます。ただし、頭皮の色抜けや脱毛などを伴う場合は皮膚科で相談しましょう。
Q2：右側の白髪が多いと肝臓が悪いのでしょうか？
そのような医学的根拠は確立されていません。白髪の生えている場所だけで肝臓の状態を判断することはできません。肝機能が心配な場合は医療機関で検査を受けてください。
Q3：右側だけ白髪が増えるのはストレスが原因ですか？
ストレスが白髪の増加に関係する可能性はあります。ただし、ストレスによって右側だけ白髪が増えるという明確な医学的根拠はありません。
Q4：右側の白髪を抜けば増えなくなりますか？
白髪を抜いても白髪の予防にはなりません。毛根に負担をかける可能性があるため、根元を残してカットする方法がおすすめです。
Q5：右側の白髪を黒髪に戻す方法はありますか？
加齢や遺伝による白髪を確実に黒髪へ戻す方法は、現在のところ確立されていません。白髪染めや部分染めで目立たなくすることはできます。生活習慣を整えることも大切ですが、黒髪への回復を保証するものではありません。
右側だけ白髪が多いと、身体の不調や内臓の病気を心配する可能性があります。
しかし、2026年現在の医学的知見では、白髪の左右差だけで特定の病気や臓器の異常を判断することはできません。
白髪の主な原因は加齢や遺伝による色素細胞の機能変化です。ストレスや生活習慣なども複合的に関係する可能性があります。
2025年のロート製薬によるPLXNA1の研究や、東北大学関連のメラニン色素輸送に関する研究など、白髪の仕組みを解明する取り組みは進んでいます。一方、根本的な改善方法はまだ確立されていません。
【プロの結論】
右側だけ白髪が多いときに大切なのは、白髪の位置から身体の異常を決めつけるのではなく、次の3点を意識することです。
- 見極める： 実際の白髪の本数と、髪型や照明による見え方の違いを確認する。
- 整える： 睡眠、食事、ストレス管理など、健康的な生活習慣を心がける。
- 相談する： 急な白髪の増加、頭皮の色抜け、脱毛などがあれば皮膚科を受診する。
白髪は年齢や体質によって誰にでも起こり得る自然な変化です。必要以上に不安を抱えず、自分の髪と頭皮の状態を把握しながら、無理のない方法で付き合っていきましょう。
