ロマンティックアセクシャルとは？特徴・恋愛関係とアセクシュアルとの違いを2026年最新解説

好きな人ができる。誰かと恋愛関係になりたいと思う。大切な人と一緒に過ごすことに幸せを感じる。それなのに、相手に対して性的な魅力をほとんど感じない、あるいはまったく感じない。このようなあり方を表す言葉が「ロマンティック・アセクシュアル（Romantic Asexual）」です。

ロマンティックアセクシャルは、恋愛的指向と性的指向を分けて考えることで理解しやすくなります。アセクシュアルとの違い、アロマンティックとの違い、ノンセクシュアルとの関係はもちろん、恋愛や結婚、パートナーシップの可能性も一つの型に限定されません。2026年の研究動向や日本の調査結果も踏まえ、自分のセクシュアリティを理解するための基礎知識を整理します。

【基本知識】ロマンティックアセクシャルとは？意味と定義をわかりやすく解説

ロマンティック・アセクシュアルとは、他者に恋愛的な魅力を感じる一方で、性的な魅力を感じない、または感じる程度が低い人を表す言葉です。

英語では「Romantic Asexual」と表記されます。日本語では「ロマンティック・アセクシュアル」「ロマンティック・エース」などの表現も使われます。

この概念を理解するうえで大切なのは、誰かを好きになる気持ちと、その人に性的に惹かれる気持ちは必ずしも同じではないという点です。

恋愛的に惹かれることと性的に惹かれることは別の感覚

一般的には、恋愛感情と性的な魅力が一緒に語られることが少なくありません。しかし、実際には両者が一致しない人もいます。

例えば、次のような感覚が考えられます。

• 特定の人と恋人になりたいと思う。
• 相手に好意を伝えたり、デートをしたりしたい。
• 手をつないだり、抱きしめたりする親密さを望む。
• 相手を大切に思い、長期的なパートナーシップを築きたい。
• 一方で、その人に対する性的な惹かれは感じない、または非常に少ない。

こうした感覚は、ロマンティックアセクシャルのあり方を理解する一つの例です。ただし、すべての人が同じ感情や行動を経験するわけではありません。

恋愛的な魅力を感じる相手の性別も人によって異なります。異性に惹かれるヘテロロマンティック、同性に惹かれるホモロマンティック、複数の性別に惹かれるバイロマンティックなど、恋愛的指向をさらに細かく表現することもできます。

恋愛的指向とは何か

恋愛的指向（Romantic Orientation）とは、どのような性別の人に恋愛的な魅力を感じるか、あるいは恋愛的な魅力をどの程度感じるかを表す概念です。

一方、性的指向（Sexual Orientation）は、どのような性別の人に性的な魅力を感じるかという方向性を表します。

この2つを分けて考えることで、恋愛感情はあるのに性的な惹かれがない人や、性的には惹かれるものの恋愛感情を抱かない人のあり方も説明できます。

早稲田大学GSセンターの用語解説でも、アロマンティックとアセクシュアルはそれぞれ恋愛的な惹かれと性的な惹かれの有無を軸に説明されています。

【違いを比較】アセクシュアル・アロマンティック・ノンセクシュアルとの関係

ロマンティックアセクシャルを調べる人が混乱しやすいのが、アセクシュアル、アロマンティック、ノンセクシュアルという言葉との違いです。

いずれも性のあり方に関係する言葉ですが、注目している感情の種類が異なります。

5つの概念を比較 アセクシュアルとの違いは恋愛感情の有無ではない

アセクシュアル（Asexual）は、他者に性的な魅力を感じない、またはその程度が低い人を表す言葉です。

重要なのは、アセクシュアルだからといって恋愛感情も存在しないとは限らないことです。

アセクシュアルの人の中には、恋愛を望む人もいれば、恋愛的な関係を望まない人もいます。そのため、恋愛的指向を組み合わせて自分のあり方を説明することがあります。

ロマンティックアセクシャルは、アセクシュアルという大きなカテゴリーの中で、恋愛的な惹かれを経験する人を表す概念として理解できます。

アロマンティックとの違いは恋愛的な惹かれ

アロマンティック（Aromantic）は、他者に恋愛的な魅力を感じない、またはその程度が低い人を表します。

性的な惹かれがあるかどうかは、アロマンティックという言葉だけでは決まりません。

例えば、性的には他者に惹かれるものの、恋愛的な関係を望まない人は、アロマンティック・セクシュアルという組み合わせで自分の指向を表現できます。

反対に、恋愛的にも性的にも惹かれが少ない人は、アロマンティック・アセクシュアルと表現することがあります。

ノンセクシュアルとの違いには日本独自の用語事情がある

ノンセクシュアル（非性愛者）は、日本語圏で使われてきたセクシュアリティの呼称です。

日本では、恋愛感情はあるものの性的な惹かれや欲求がない人をノンセクシュアルと呼び、恋愛感情も性的な欲求もない人をアセクシュアルと呼ぶ使い分けが見られます。

小学館の日本大百科全書でも、非性愛者は恋愛感情を抱く一方で性的欲求を感じない人として解説されています。また、PRIDE JAPANの用語解説では、ノンセクシュアルをロマンティック・アセクシュアルに近い概念として紹介しています。

ただし、この区分は英語圏で一般的なアセクシュアルの定義とは必ずしも一致しません。日本国内でも用語の使い方には個人差があります。

そのため、ノンセクシュアルとロマンティックアセクシャルを完全に別のカテゴリーとして扱うより、本人がどのような意味でその言葉を使っているのかを確認することが大切です。

【特徴を深掘り】恋愛感情と性的欲求の違い、スプリット・アトラクション・モデルとは

ロマンティックアセクシャルを理解するための重要な考え方が「スプリット・アトラクション・モデル（Split Attraction Model）」です。

これは、恋愛的な惹かれと性的な惹かれを別々のものとして捉える考え方です。特にアセクシュアルやアロマンティックのコミュニティで、自分の指向を説明するために活用されてきました。

スプリット・アトラクション・モデルの仕組み

従来の一般的な恋愛観では、好きになる相手と性的に惹かれる相手は同じだと考えられがちです。

しかし、スプリット・アトラクション・モデルでは、次の2つを独立した軸として整理します。

• 恋愛的指向：誰に恋愛感情を抱くか。
• 性的指向：誰に性的な魅力を感じるか。

例えば、異性に恋愛感情を抱きながら、誰に対しても性的な惹かれを感じない場合は、ヘテロロマンティック・アセクシュアルと表現できます。

また、恋愛的には同性に惹かれ、性的には誰にも惹かれない場合は、ホモロマンティック・アセクシュアルという組み合わせになります。

このように、恋愛的指向と性的指向は必ずしも一致する必要がありません。

恋愛感情と性的欲求は何が違う？

ここで注意したいのが、性的な惹かれと性的欲求も同じものではないという点です。

性的な惹かれとは、特定の人に対して性的な魅力を感じることです。一方、性的欲求は性行為などに関する欲求や身体的な欲求を意味します。

例えば、特定の人に性的な魅力を感じなくても、身体的な性欲を経験する人はいます。また、性的な行為をするかどうかも、性的指向だけでは決まりません。

2021年に国立社会保障・人口問題研究所の研究誌『人口問題研究』に掲載された、三宅大二郎氏・平森大規氏による研究では、アセクシュアルを自認する回答者のうち、66.4％が性欲があると回答しました。一方、91.6％は他者と性行為をしようと思うことがないと回答しています。

これは、性欲の有無と他者への性的な惹かれ、実際の性行動を同一視できないことを示す興味深い結果です。なお、対象はAro/Ace調査2020の回答者であり、日本のアセクシュアル全体を代表する割合ではありません。

2026年の研究で注目される「魅力の多次元性」

2026年には、性的な魅力だけでは人の惹かれ方を十分に説明できないという考え方を裏付ける研究も発表されています。

Stefano Isolani氏らの研究『Beyond Sexual Attraction: Development and Validation of a Multidimensional Attraction Measure Informed by Asexual People's Experiences』では、691人を対象とした調査をもとに、多次元的な魅力を測定する尺度「Multidimensional Attraction Measure（MAM）」が開発・検証されました。

この研究では、魅力を次の7つの側面に分類しています。

• 知的な魅力：相手の考え方や知性に惹かれる。
• 審美的な魅力：相手の外見や美しさに惹かれる。
• 感情的な魅力：相手と心のつながりを築きたいと感じる。
• プラトニックな魅力：恋愛や性的な関係とは異なる親しい友情を望む。
• 感覚的な魅力：手をつなぐ、抱きしめるなど、性的ではない身体的な親密さを望む。
• 恋愛的な魅力：相手と恋愛関係になりたいと感じる。
• 性的な魅力：相手に性的な魅力を感じる。

この研究は、恋愛と性的な惹かれだけでなく、人が他者に感じるさまざまな魅力を区別して理解する方向性を示しています。MAMはセクシュアリティを判定する診断テストではなく、魅力の多様性を研究するための測定尺度です。

ロマンティックアセクシャルを理解する際にも、誰かを好きになる気持ちを単純に性的な欲求へ置き換えず、複数の感情に分けて考えることが役立ちます。

【恋愛・パートナーシップの実態】ロマンティックアセクシャルは恋人や結婚を望む？

ロマンティックアセクシャルについて、よくある誤解の一つが「性的に惹かれないなら、恋愛関係も築けないのではないか」というものです。

実際には、恋愛的な魅力を感じることと性的な関係を望むことは別の問題です。恋人がほしい人もいれば、結婚や長期的なパートナーシップを望む人もいます。

恋愛関係を築くことはできる

ロマンティックアセクシャルの人が恋愛関係を築くことは十分に可能です。

恋愛関係の中で何を大切にするかは人それぞれですが、例えば次のような関係性が考えられます。

• 恋愛感情を大切にし、一般的な恋人同士のようにデートを楽しむ。
• 手をつないだり、ハグをしたりする身体的な親密さを大切にする。
• 性的な関係を持たず、精神的なつながりを中心にした関係を築く。
• 双方の合意のもとで性的な関係を持つ。
• 結婚や同居など、生活を共にするパートナーシップを選ぶ。

どの形が正解ということはありません。性的な関係を持たないことが必須条件というわけでもなく、本人が何を望むかによって関係の形は変わります。

アセクシュアルの恋愛関係に関する研究結果

2022年に学術誌『Archives of Sexual Behavior』に掲載されたAna Catarina Carvalho氏とDavid L. Rodrigues氏の研究では、アセクシュアルの人を恋愛的指向によって比較しています。

異なるアセクシュアル系オンラインコミュニティの447人を対象とした横断研究では、ロマンティック・アセクシュアルのグループは、アロマンティック・アセクシュアルのグループと比較して、過去の恋愛関係の経験が多く、将来的にも性的な親密さの有無を問わず恋愛関係を望む傾向が強く見られました。

一方、ロマンティック・アセクシュアルのグループでは、恋愛関係における性的なパフォーマンスへの心配も報告されています。

この結果は、アセクシュアルという共通点があっても、恋愛的指向によって関係性への希望や悩みが異なることを示しています。ただし、オンラインコミュニティを対象とした横断研究であり、すべての当事者に当てはまるわけではありません。

性的指向が異なるパートナーと付き合う場合

パートナーがアセクシュアルではない場合、性的な親密さに対する希望が異なることがあります。

例えば、一方は恋愛関係を望みながら性的な関係を必要としないのに対し、もう一方は性的な親密さもパートナーシップの大切な要素と考えているケースです。

このような場合、重要になるのは、どちらかが一方的に我慢することではなく、お互いの希望や境界線を理解することです。

具体的には、次のような点を話し合うとよいでしょう。

• 恋愛関係の中で何を大切にしたいか。
• 性行為についてどのような希望や抵抗感があるか。
• ハグやキスなど、身体的な接触をどの程度望むか。
• 結婚、同居、将来設計についてどのように考えているか。
• お互いが無理なく安心して過ごせる関係とは何か。

相手を大切に思うことと、性的な行為に応じることは同義ではありません。恋愛感情があるからといって、望まない性行為を受け入れる必要もありません。

反対に、性的な関係を望むパートナーの気持ちを否定する必要もありません。双方の意思と同意を尊重できるかどうかが、関係を築くうえでの大切なポイントです。

結婚しないと決めているわけではない

ロマンティックアセクシャルだから結婚に向いていない、あるいは結婚を望まないという考え方も正確ではありません。

結婚したい人もいれば、恋愛関係は望んでも婚姻制度にはこだわらない人、友人や信頼できる人との生活を選ぶ人、一人で暮らすことを望む人もいます。

パートナーシップの形は、性的な惹かれの有無だけで決まるものではありません。

【自認の手がかり】自分がロマンティックアセクシャルか考える方法

「自分はロマンティックアセクシャルなのかもしれない」と感じたとき、明確な診断基準を探したくなる人もいるでしょう。

しかし、ロマンティックアセクシャルは医療機関で診断される病名ではありません。自分の経験や感情を理解するためのアイデンティティの一つです。

自分の感情を整理するための5つの視点

自分のセクシュアリティを考える際には、次のような視点から振り返る方法があります。

1. 誰かに恋愛感情を抱いたことがあるか

特定の人と恋人になりたい、一緒に過ごしたい、特別な関係になりたいという気持ちを経験したことがあるかを考えてみます。

2. 恋愛感情と性的な惹かれは一致しているか

好きな人ができても、その人に性的な魅力を感じるとは限らないのか、自分の経験を振り返ります。

3. 性的な欲求と特定の人への惹かれを区別できるか

身体的な性欲があったとしても、特定の人と性的な関係を持ちたいと思うかどうかは別の問題です。

4. 恋愛や親密な関係に何を求めているか

デート、会話、信頼、身体的な接触、共同生活など、自分が望む親密さの形を整理します。

5. これまでの経験だけでなく、現在の感覚も大切にする

恋愛経験や性経験がないことだけを理由に、自分の指向を決める必要はありません。過去の経験と現在の気持ちを分けて考えることも大切です。

グレイセクシュアルやデミセクシュアルとの関係

アセクシュアルスペクトラムには、性的な惹かれがまったくない人だけでなく、限定的な条件で惹かれる人や、その頻度が低い人も含まれます。

代表的な概念として、次のようなものがあります。

• グレイセクシュアル：性的な惹かれを感じる頻度が非常に少ない、または限定的な人。
• デミセクシュアル：相手との強い感情的なつながりが形成された場合に、性的な惹かれを経験する人。
• グレイロマンティック：恋愛的な惹かれを感じる頻度が少ない、または限定的な人。
• デミロマンティック：相手との感情的なつながりが形成されてから恋愛的に惹かれる人。

これらの概念は、性的な惹かれと恋愛的な惹かれの違いを考える際に役立ちます。

セクシュアリティは途中で変わることもある？

セクシュアリティの自認は、人生のある時点で決めたら一生変えてはいけないものではありません。

過去には別の言葉を使っていた人が、新しい概念を知ることで自分の経験をより正確に説明できるようになる場合もあります。

また、以前は自分の指向がよく分からなかった人が、経験や内省を通して少しずつ理解を深めることもあります。

「まだ分からない」「今はこの言葉がしっくりくる」という状態も、自分のセクシュアリティを考えるうえで自然なあり方です。

【カミングアウトと社会生活】周囲への伝え方と知っておきたい注意点

ロマンティックアセクシャルについて理解が深まっても、家族や友人、恋人にどのように伝えればよいか悩む人は少なくありません。

特に、恋愛感情はあるのに性的な惹かれが少ないという説明は、恋愛と性を一体のものとして考えている人には理解されにくい場合があります。

カミングアウトするかどうかは本人が決めてよい

カミングアウトとは、自分の性的指向や性自認について他者に伝えることです。

ただし、すべての人に伝えなければならないわけではありません。誰に、いつ、どこまで話すかは本人が決めることです。

法務省が紹介する性の多様性に関する資料でも、カミングアウトは本人の意思と判断によって行われるべきであり、周囲が強制するものではないと説明されています。

家族に伝える人もいれば、親しい友人だけに伝える人、恋愛関係を築く相手にだけ説明する人もいます。伝えないという選択も尊重されるべきです。

恋人やパートナーに説明するときのポイント

パートナーに自分の指向を説明する場合、最初から専門用語をすべて理解してもらう必要はありません。

例えば、次のような内容から伝える方法があります。

• 恋愛感情はあること。
• 性的な惹かれ方が一般的な恋愛観とは異なること。
• どのような身体的接触を望んでいるか。
• 性的な関係について、何を望み、何を望まないか。
• 自分にとって安心できるパートナーシップの形。

大切なのは、相手に自分の気持ちを理解してもらうと同時に、相手の気持ちや希望も聞くことです。

アウティングには十分な注意が必要

アウティングとは、本人の同意を得ずに、その人の性的指向や性自認を第三者に伝える行為です。

たとえ善意であっても、本人が望んでいない相手にセクシュアリティを伝えることは、プライバシーを侵害する可能性があります。

カミングアウトを受けた場合は、誰に伝えてよいのか、どこまで話してよいのかを本人に確認することが必要です。

また、相手のセクシュアリティについて質問するときも、本人が話したくないことを無理に聞き出さない配慮が大切です。

理解することは、相手に説明を強制することではありません。本人が安心して自分らしく生活できる環境をつくることが、周囲にできる大切な支援です。

【よくある質問】ロマンティックアセクシャルに関するFAQ

Q1：ロマンティックアセクシャルの人は恋人をつくれますか？

A1：つくれます。ロマンティックアセクシャルは恋愛的に他者へ惹かれる一方、性的な惹かれがない、または少ないあり方です。恋人を望む人もいれば、結婚や長期的なパートナーシップを希望する人もいます。

Q2：ロマンティックアセクシャルの人は性行為をしないのですか？

A2：必ずしもそうではありません。性的な惹かれがないことと、性欲がないこと、性行為をしないことは別の問題です。本人の意思やパートナーとの合意によって、性的な関係を持つ場合もあります。

Q3：ロマンティックアセクシャルとアロマンティックの違いは何ですか？

A3：ロマンティックアセクシャルは恋愛的な惹かれがある一方で、性的な惹かれがない、または少ない人です。アロマンティックは恋愛的な惹かれがない、または少ない人を表します。性的な惹かれの有無はアロマンティックという言葉だけでは決まりません。

Q4：ロマンティックアセクシャルとノンセクシュアルは同じですか？

A4：日本語圏では近い意味で使われることがあります。どちらも恋愛感情がある一方、性的な惹かれがない、または少ない人を表す場合があります。ただし、ノンセクシュアルの定義や使用方法には個人差があるため、本人の認識を確認することが大切です。

Q5：ロマンティックアセクシャルかどうかを診断する方法はありますか？

A5：医学的な診断基準や公式の判定テストはありません。自分が誰にどのような魅力を感じるか、恋愛感情と性的な惹かれが一致するかなどを振り返り、自分にしっくりくる言葉を選ぶことができます。

Q6：ロマンティックアセクシャルはLGBTQに含まれますか？

A6：アセクシュアルはLGBTQIA+のAに含まれるセクシュアリティの一つです。ロマンティックアセクシャルもアセクシュアルスペクトラムに位置づけられます。Aにはアロマンティックを含むAスペクトラムの人々も含めて語られることがあります。

Q7：ロマンティックアセクシャルの自認は途中で変わってもよいですか？

A7：問題ありません。自分の感情や経験への理解が深まることで、以前とは異なる言葉がしっくりくることもあります。特定のラベルを一生使い続ける義務はありません。

ロマンティックアセクシャルとは、恋愛的には他者に惹かれる一方で、性的な惹かれがない、または少ないセクシュアリティです。

アセクシュアルとの違いを理解するには、性的指向と恋愛的指向を分けて考えることが欠かせません。アロマンティックは恋愛的な惹かれの有無を表し、アセクシュアルは性的な惹かれの有無を表します。

加えて、性欲や性行動、恋愛関係への希望も、それぞれ独立して考える必要があります。性的な惹かれが少ないからといって、恋愛や結婚、親密なパートナーシップを望まないとは限りません。

【プロの結論】大切なのはラベルよりも自分の感情を理解すること

セクシュアリティを理解する際に陥りやすいのが、一般的な恋愛観を基準に自分を判断してしまうことです。

恋愛感情があるなら性的な関係も望むはず、恋人がいるなら性行為も必要なはず、といった前提は、すべての人に当てはまるものではありません。

ロマンティックアセクシャルという言葉を知ることには、自分の感覚を説明できるようになるという意味があります。これまで漠然と感じていた違和感に名前がつくことで、自分だけではないと気づく人もいるでしょう。

ただし、無理に自分を一つのカテゴリーに当てはめる必要もありません。今の自分に合う言葉を使い、必要であれば後から見直してもよいのです。

恋愛の形に正解はありません。性的な関係を持つかどうか、誰と暮らすか、結婚するかどうかも、自分と相手の意思によって選べます。

自分の感情を否定せず、相手の意思も尊重すること。それが、ロマンティックアセクシャルを理解し、自分らしい恋愛やパートナーシップを築くための出発点です。

主な参照資料・研究

- 国立社会保障・人口問題研究所『日本におけるアロマンティック／アセクシュアル・スペクトラムの人口学的多様性』（2021年）。
- 早稲田大学GSセンターのAロマンティック・Aセクシュアルに関する用語解説。
- Carvalho & Rodrigues, Sexuality, Sexual Behavior, and Relationships of Asexual Individuals（2022年）。
- Isolaniらによる多次元的な魅力の測定尺度に関する2026年研究。
- 法務省のカミングアウト・アウティングに関する資料。

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