【まず結論】特技がない場合、空欄と「特になし」はどちらが正解？

履歴書の特技欄に書くことがない場合、最初に確認したいのは、使用する履歴書に本当に特技欄が設けられているかどうかです。

特技欄がある履歴書と、そもそも特技欄がない履歴書では、対応が異なります。

空欄のまま提出するのは避けたほうがよい

市販の履歴書などで特技欄が独立している場合、何も記入せずに提出すると、単純な記入漏れと受け取られる可能性があります。

特技が思いつかないからといって、無理に珍しい才能を探す必要はありません。

例えば、次のような内容でも十分に記載できます。

- 整理整頓：必要なものを分類して管理することが得意
- 料理：限られた時間で複数の料理を作ることが得意
- 情報収集：興味のあるテーマを調べて要点をまとめることが得意
- 聞き上手：相手の話を最後まで聞き、内容を整理することが得意
- 継続力：毎日決めた時間に学習や運動を続けている
- タイピング：正確さを意識してパソコンで文章を入力できる

大切なのは、特技の名前そのものではなく、どのような行動をしているのかを説明できることです。

「特になし」と書いても不採用になるわけではない

どうしても記入できる内容がない場合、「特になし」と書くこと自体が直ちに不採用につながるわけではありません。

転職情報サービスのdodaも、日常の行動や周囲から評価されている点を振り返ったうえで、なお思いつかなければ、正直に「特になし」と記入する方法を紹介しています。虚偽の内容を書くよりも、誠実な対応を優先することが大切です。

ただし、特技欄があるのに最初から「特になし」と記入するのは、アピールできる機会を自分から手放すことにもなります。

おすすめの優先順位は次のとおりです。

1. 日常生活から特技になりそうな行動を探す。
2. 学校・アルバイト・仕事で身につけた能力を振り返る。
3. 趣味を特技として説明できないか考える。
4. どうしても見つからない場合は「特になし」と記載する。

2026年は履歴書の様式にも注意が必要

意外と知られていないのが、厚生労働省の履歴書様式例には、一般的な市販履歴書のような独立した「趣味・特技」欄が設けられていないことです。

厚生労働省が2021年4月に作成した履歴書様式例では、「志望の動機、特技、好きな学科、アピールポイントなど」をまとめて記入する形式になっています。したがって、特技だけを独立して書かなければならないわけではありません。

加えて、2026年の就職活動では、高校生向け応募書類の変更も押さえておきたいところです。

新潟労働局が案内する全国高等学校統一応募用紙の改訂情報によると、令和7年度（2025年度）、つまり2026年3月卒業者から新しい様式が使用され、「趣味・特技」欄が削除されました。「志望の動機」欄は「志望の動機・アピールポイント等」に変更されています。

つまり、2026年時点では、すべての応募者が必ず特技を書くという考え方は適切ではありません。

応募先から指定された履歴書や学校指定の応募用紙を優先し、存在しない欄を無理に作る必要はないという点を覚えておきましょう。

【採用担当者の本音】履歴書の特技欄を見る理由は？評価されるポイントを解説

採用担当者は、なぜ履歴書に特技を書く欄を設けているのでしょうか。

実は、特技欄は資格や職務経験のように、能力を直接証明するためだけのものではありません。

応募者がどのようなことに興味を持ち、何を得意とし、どのような姿勢で物事に取り組んでいるのかを知るための補助的な情報にもなります。

理由1：履歴書だけでは分からない人柄を知るため

学歴や職歴、資格、志望動機を読んでも、応募者の日常的な行動や興味まで把握できるとは限りません。

例えば、同じ事務職を希望する応募者でも、特技によって人物像は変わります。

- 料理：段取りを考えて作業することが好き
- 読書：新しい知識を吸収することが好き
- 整理整頓：物事を分類して管理することが好き
- スポーツ：目標を設定して継続することが好き

こうした情報は、職務経歴だけでは見えにくい個性を補足します。

ただし、趣味や特技だけで仕事への適性が決まるわけではありません。厚生労働省も、公正な採用選考では応募者本人の適性や能力を基準とするよう求めています。

理由2：面接の会話を広げるため

特技欄は、面接の最初に話題を作るためにも使われます。

面接官が履歴書を見て、次のような質問をするケースがあります。

- 「料理が得意とのことですが、どんな料理を作りますか？」
- 「読書が趣味なのですね。最近読んだ本は何ですか？」
- 「整理整頓が得意になったきっかけはありますか？」
- 「学生時代から続けていることはありますか？」

特技をきっかけに会話が生まれれば、応募者も自分の言葉で経験を伝えやすくなります。

リクルートエージェントも、転職面接で特技を質問する目的として、会話のきっかけや応募者の価値観を知ることを挙げています。

理由3：継続力や取り組み方を確認するため

特技そのものよりも、そこに至るまでの過程に注目する採用担当者もいます。

例えば「タイピング」とだけ書くよりも、「毎日練習を続け、正確に入力することを意識しています」と説明したほうが、取り組み方まで伝わります。

ここで重要なのは、結果を大きく見せることではありません。

どのくらい続けているのか、何を工夫しているのか、どんな場面で役立っているのかを具体的に伝えることです。

特技欄の内容と採用担当者が受け取る情報の関係

特技を選ぶ際には、次の対応関係を意識すると、単なる趣味の羅列になりません。

この表で注目したいのは、同じ行動でも複数の強みに結びつけられることです。

例えば料理は、単なる趣味としても説明できますが、献立を考え、材料を準備し、複数の作業を同時に進める工夫を伝えれば、段取り力の裏付けにもなります。

ただし、特技から導く能力はあくまで本人の経験に基づくものです。実際には経験していない成果や能力まで付け加える必要はありません。

【自己分析の実践】特技がない人でも見つけられる5つの方法

「自分には本当に何もない」と感じている場合、特技を探す視点を変えてみましょう。

特技を探すときに、最初から人より優れていることを考えると、候補が極端に少なくなってしまいます。

おすすめなのは、普段の生活を振り返り、自然にできていることを言葉にする方法です。

1．毎日続けている習慣を書き出す

まずは、特別な努力をしなくても続けていることを振り返ります。

例えば、次のような習慣です。

- 毎朝決まった時間に起きている
- 毎日ニュースを確認している
- 家計簿をつけている
- 部屋をきれいに保っている
- 毎日少しずつ語学を勉強している
- 週末にランニングをしている
- 毎日料理を作っている

この中から、履歴書に書ける内容を選びます。

例えば、毎日ニュースを確認している人なら「情報収集」が候補になります。

単にニュースを見ているだけでなく、複数の情報源を比較して重要な内容を整理しているなら、より具体的に説明できます。

2．周囲から褒められた経験を思い出す

自分では当たり前だと思っていることが、他人から見ると得意なことだったというケースもあります。

次のような経験はありませんか。

- 友人から相談を受けることが多い
- 職場で資料の整理を任される
- 家族から料理を褒められる
- 学校で説明が分かりやすいと言われる
- 初対面の人とも自然に会話できる
- 旅行の計画を任される

こうした経験を振り返ることで、自分では気づかなかった長所が見えてきます。

思いつかなければ、家族や友人、同僚に「自分の得意なことは何だと思う？」と聞いてみるのも有効です。

3．過去の経験から得意な作業を探す

学校生活やアルバイト、仕事で経験した作業にも、特技のヒントがあります。

例えば、次のように考えてみましょう。

- レポートをまとめるのが得意だった → 要約力
- アルバイトで新人に仕事を教えていた → 説明力
- 飲食店で複数の注文を管理していた → 優先順位をつける力
- イベントの準備を担当していた → 計画力
- グループの意見をまとめていた → 調整力

特技は、必ずしも資格や受賞歴が必要なものではありません。

過去の経験を細かく分解すると、応募書類に使える能力が見つかります。

4．好きなことを特技に言い換える

趣味と特技の境界線が分からない場合は、次のように整理してみましょう。

- 映画鑑賞が好き → 映画の内容や演出を分析することが好き
- 読書が好き → 内容を要約して人に伝えることが得意
- ゲームが好き → 戦略を考えて攻略方法を探すことが得意
- 旅行が好き → 交通手段や予算を比較して計画することが得意
- 写真が好き → 構図や光の当たり方を考えて撮影することが得意

単に好きというだけでも趣味として記入できます。

加えて、好きなことに対して自分なりの工夫や継続的な取り組みがあるなら、特技として説明しやすくなります。

5．応募する仕事に関連づけて候補を絞る

最後に、応募先の仕事内容と自分の経験を照らし合わせます。

例えば、事務職なら正確性や整理整頓、営業職なら対人コミュニケーション、企画職なら情報収集や分析などが候補になります。

ただし、企業に合わせて無理に特技を作る必要はありません。

実際の経験と応募職種の関連性が自然に説明できるものを選びましょう。

特技を見つけるための判断基準は、「実際にやっている」「具体的に説明できる」「質問されても困らない」の3点です。

【まとめ】履歴書に書ける特技一覧とそのまま使える例文

ここでは、特技が思いつかない人に向けて、ジャンル別に候補を紹介します。

自分に当てはまるものを探し、実際の経験に合わせて文章を調整してください。

日常生活・家事に関する特技

特技の候補

料理、掃除、整理整頓、洗濯、裁縫、節約、家計管理、買い物の計画、収納、早起き。

記入例

- 料理：「料理が得意です。限られた時間の中で、栄養バランスや食材の組み合わせを考えながら献立を作っています。」
- 整理整頓：「整理整頓が得意です。必要なものを分類し、使いやすい状態に保つことを心がけています。」
- 家計管理：「家計管理が得意です。毎月の支出を記録し、予算内で生活できるよう計画しています。」

コミュニケーションに関する特技

特技の候補

聞き上手、初対面の人との会話、説明力、プレゼンテーション、接客、相談対応、交渉、相手の意見をまとめること。

記入例

- 聞き上手：「相手の話を最後まで聞き、気持ちや意図を理解することを心がけています。友人から相談を受けることも多いです。」
- 説明力：「物事を分かりやすく説明することが得意です。相手の知識や理解度に合わせて伝え方を工夫しています。」
- コミュニケーション：「初対面の人とも自然に会話できます。相手の話題に関心を持ち、積極的にコミュニケーションを取っています。」

パソコン・ITに関する特技

特技の候補

タイピング、Excel、Word、PowerPoint、データ入力、資料作成、画像編集、動画編集、プログラミング、Webデザイン。

記入例

- タイピング：「タイピングが得意です。日頃からパソコンを使用しており、正確さと入力速度を意識しています。」
- Excel：「Excelを使ったデータ整理が得意です。表の作成や基本的な関数を活用して情報を整理しています。」
- 資料作成：「情報を整理して資料にまとめることが得意です。相手が理解しやすい構成や見やすさを意識しています。」

学習・知識に関する特技

特技の候補

読書、速読、要約、暗記、語学学習、情報収集、文章作成、歴史の知識、地理、数字の計算。

記入例

- 読書：「読書が好きで、特にビジネス書や実用書を読んでいます。読んだ内容を自分の生活に取り入れることを意識しています。」
- 情報収集：「情報収集が得意です。興味のあるテーマについて複数の情報源を確認し、要点を整理しています。」
- 要約：「文章の要点をまとめることが得意です。長い文章から重要な情報を抜き出し、簡潔に整理することを心がけています。」

スポーツ・文化活動に関する特技

特技の候補

ランニング、水泳、ウォーキング、筋トレ、ヨガ、サッカー、野球、バスケットボール、ピアノ、ギター、絵画、写真撮影、手芸。

記入例

- ランニング：「ランニングが得意です。健康維持のために週3回程度走り、継続して取り組んでいます。」
- 写真撮影：「写真撮影が趣味です。風景や日常の出来事を撮影し、構図や光の使い方を工夫しています。」
- ピアノ：「ピアノ演奏が得意です。長年練習を続けており、現在も休日に好きな曲を演奏しています。」

なお、特技の例文に書かれている頻度や経験年数は、実際の自分に合わせて変更してください。

【新卒・転職別】履歴書の特技欄の書き方と実践的な記入例

同じ特技でも、新卒と転職では伝え方に違いがあります。

新卒の場合は学校生活やアルバイト、サークル活動などが主な材料になります。一方、転職の場合は、仕事で培った能力や実務経験と関連づけると説得力が高まります。

新卒の場合：学校生活やアルバイトの経験を活用する

新卒の就職活動では、社会人としての実務経験が少ないことから、日常生活や学校での活動も重要な材料になります。

特に、次のような内容がおすすめです。

- 部活動で続けてきたスポーツ
- アルバイトで身につけた接客
- ゼミや授業での資料作成
- サークル活動での企画や運営
- 毎日継続している学習習慣

例文1：アルバイト経験を活用する

「特技は相手に合わせたコミュニケーションです。飲食店でのアルバイトを通じて、お客様の状況を見ながら丁寧に対応することを心がけてきました。」

例文2：部活動の経験を活用する

「特技は継続して努力することです。学生時代は部活動に継続して取り組み、目標を設定して日々の練習を積み重ねてきました。」

例文3：学習習慣を活用する

「特技は情報を整理することです。授業やゼミで扱った内容を自分なりに要約し、要点をまとめる習慣があります。」

新卒の場合、実績の大きさを競う必要はありません。自分が何を考えて行動してきたのかを説明できることが大切です。

転職の場合：実務で身につけた能力を伝える

転職活動では、趣味としての特技だけでなく、これまでの業務で培ったスキルを候補にできます。

例えば、次のようなものです。

- 事務職：データ入力、資料作成、整理整頓
- 営業職：ヒアリング、情報収集、対人コミュニケーション
- 接客業：接客、状況判断、臨機応変な対応
- 企画職：情報分析、アイデア整理、プレゼンテーション
- IT職：プログラミング、データ分析、問題解決

例文1：事務職への応募

「特技は情報整理です。前職では複数の資料やデータを扱う機会が多く、必要な情報を分類して、誰でも確認しやすい状態にまとめることを意識していました。」

例文2：営業職への応募

「特技は相手の話を聞くことです。前職の営業活動では、お客様の要望を丁寧に聞き取り、課題に合った提案を行うことを心がけてきました。」

例文3：未経験職種への転職

「特技は情報収集です。興味のある分野について複数の情報源を調べ、必要な情報を整理することが得意です。現在も応募職種に関連する知識の習得に取り組んでいます。」

転職の場合、特技欄に書いた内容が職務経歴書の実績と矛盾しないように注意してください。

実務経験を裏付けられる場合は、担当業務や具体的な成果を添えると、より説得力が増します。

特技欄と自己PR・長所の違いを理解する

ここで混同しやすいのが、特技と長所、自己PRの違いです。

それぞれの役割を整理すると、次のようになります。

例えば「料理」は特技として記載できます。

そこから「限られた時間で段取りを考えられる」という長所につなげることも可能です。

加えて、実際の仕事でどのように生かせるかを説明すれば、自己PRとしても展開できます。

ただし、同じ内容をすべての欄に繰り返す必要はありません。それぞれの欄が持つ役割を意識して書き分けましょう。

【要注意】履歴書の特技欄で避けたいNG例と面接での答え方

特技が見つかったとしても、書き方によっては意図が伝わらないことがあります。

特に注意したいのは、誇張や曖昧な表現です。

採用担当者に伝わりにくい特技のNG例

NG1：「何でもできます」

具体性がなく、何が得意なのか分かりません。

改善例：

「情報収集が得意です。興味のあるテーマについて複数の情報源を確認し、必要な情報を整理しています。」

NG2：「特技は特にありません」

最初から自己分析を諦めたような印象になる可能性があります。

改善例：

「特技は整理整頓です。日頃から必要なものを分類し、使いやすい状態に保つことを心がけています。」

実際に整理整頓をしている人であれば、このような表現が使えます。

NG3：実際にはできないことを書く

面接で詳しく質問されたときに説明できなくなります。

改善例：

自分が実際に経験した範囲で、「基本的なExcel操作」「簡単な画像編集」など、能力の程度が分かる表現に変更します。

NG4：仕事に関係のない内容を無理に仕事の能力に結びつける

趣味をすべて仕事に結びつけようとすると、不自然な文章になります。

例えば、映画鑑賞が好きなら、無理に「分析力が優れている」と主張する必要はありません。

「映画鑑賞が趣味です。特にミステリー作品が好きで、休日に楽しんでいます」という書き方でも問題ありません。

避けたほうがよい特技・趣味のテーマ

一般的には、次のような内容は記載を慎重に考えたほうがよいでしょう。

- ギャンブルや賭け事を中心とした内容
- 他人に迷惑をかける行為
- 公序良俗に反する内容
- 実際には経験していない技能
- 面接で説明できないほど誇張した実績

ゲームや競馬観戦なども、それ自体が一律に禁止されているわけではありません。ただし、応募先との関係や説明の仕方を考慮する必要があります。

また、政治や宗教に関する個人的な思想・信条を、採用選考のために無理に記載する必要もありません。

厚生労働省は、公正な採用選考の観点から、応募者の思想・信条など、職務上の適性や能力と関係のない事項を把握しないよう事業主に求めています。

面接で特技について質問された場合の答え方

履歴書に書いた特技は、面接で追加質問される可能性があります。

そのため、事前に簡単な回答を準備しておくと安心です。

おすすめの回答構成は次の3段階です。

1. 特技を最初に伝える。
2. その特技に関する具体的な経験を説明する。
3. 自分が得たことや仕事への生かし方を伝える。

回答例：整理整頓の場合

「私の特技は整理整頓です。普段から必要なものを分類し、使いやすい状態に保つことを心がけています。前職でも資料やデータを整理して管理することで、必要な情報をすぐに確認できるよう工夫していました。今後も正確で効率的な業務に生かしていきたいと考えています。」

回答例：読書の場合

「私の趣味は読書です。特にビジネス書や実用書を読むことが好きで、気になった内容はメモに残しています。読んだ内容を実際の生活や仕事に取り入れることを意識しています。」

回答例：特技が見つからなかった場合

「特別に目立った技能があるわけではありませんが、日頃から物事を計画的に進めることを心がけています。予定を立てて優先順位を整理し、決めたことを着実に進めることが得意です。」

最後の回答は、実際に計画的に行動している人に適した表現です。

特技について質問されたからといって、必ずしも華やかな実績を披露する必要はありません。自分の経験に基づいて、落ち着いて説明できれば十分です。

【履歴書に特技がない場合】よくある質問（FAQ）

Q1：履歴書の特技欄は空欄でも大丈夫ですか？

A1：特技欄が設けられている場合は、できるだけ記入することをおすすめします。日常の習慣や得意な作業など、身近な内容でも問題ありません。どうしても見つからなければ「特になし」とする方法もあります。

Q2：履歴書の特技欄に「特になし」と書くと不採用になりますか？

A2：「特になし」と書いただけで不採用になると決まっているわけではありません。特技欄は補足的な情報を伝える項目です。虚偽の内容を書くよりも、正直に記入することが大切です。

Q3：趣味を特技として履歴書に書いてもよいですか？

A3：問題ありません。例えば、読書が好きなら要約力、旅行が好きなら計画力など、実際の取り組みから得意なことを説明できます。趣味として記載するだけでも構いません。

Q4：新卒で特技がない場合は何を書けばよいですか？

A4：授業、部活動、サークル、アルバイト、日常の習慣などから探してみましょう。特別な受賞歴や資格がなくても、継続していることや人から褒められた経験は特技の候補になります。

Q5：転職の場合、仕事に関係する特技を書くべきですか？

A5：応募職種に関係する特技があれば、優先して記載するとよいでしょう。ただし、仕事に直接関係しない趣味や特技でも問題ありません。実際の経験に基づいて説明できる内容を選びましょう。

Q6：特技と長所は同じ内容でもよいですか？

A6：関連する内容でも問題ありません。ただし、特技は具体的に得意な行動、長所は性格や強みとして書き分けると伝わりやすくなります。

Q7：厚生労働省の履歴書様式例に特技欄はありますか？

A7：独立した特技欄はありません。「志望の動機、特技、好きな学科、アピールポイントなど」をまとめて記入する欄があります。応募先が指定する履歴書の様式を確認して使用してください。

履歴書に書ける特技がないと感じても、特別な才能や資格を持っていなければならないわけではありません。

毎日続けている習慣、人から褒められた経験、学校や職場で自然に身についた能力など、身近なところに特技のヒントはあります。

2026年の履歴書作成では、厚生労働省の様式例や高校生向け統一応募用紙の変更も踏まえ、応募先が指定する書式に合わせることが大切です。

最後に、特技欄を仕上げる際の判断基準を整理します。

- 特技欄がある場合は、できるだけ具体的な内容を記入する。
- 特技は突出した才能でなくてもよい。
- 趣味や日常の習慣から得意なことを見つける。
- 新卒は学校生活やアルバイト、転職は実務経験も活用する。
- 面接で質問されても説明できる内容を選ぶ。
- 実際にはできないことや誇張した実績は書かない。
- 特技欄がない履歴書なら、無理に追加する必要はない。

採用担当者に伝えたいのは、誰もが驚くような特技ではなく、自分がどのような人間で、どのように物事に取り組んできたかという事実です。

自分では当たり前だと思っている習慣も、視点を変えれば十分なアピール材料になります。まずは普段の生活やこれまでの経験を振り返り、無理なく自分の言葉で説明できる一つの特技を見つけてみましょう。

関連：履歴書特技ない｜叶わない恋｜興味がない