Iカップかどうかを確認するには、トップバストとアンダーバストの2か所を測定します。
ワコールやトリンプの公式採寸ガイドでも、この2つの数値を基準にブラジャーのサイズを求める方法が案内されています。
1．トップバストを測るトップバストとは、胸のふくらみが最も高くなっている部分の周囲寸法です。
測定するときは、次のポイントを意識します。
- メジャーを胸の最も高い位置に当てる。
- 床と平行になるように背中まで一周させる。
- 強く締め付けず、自然な状態で測る。
- 胸のボリュームが大きい場合は、バストを適切に持ち上げた状態で測る。
胸が下がり気味の場合や、素肌の状態では測りにくい場合は、普段着用しているブラジャーの中で最もフィットするものを着けて測る方法もあります。
2．アンダーバストを測るアンダーバストは、胸のふくらみのすぐ下を通る胴囲です。
測定の要点は以下のとおりです。
- 胸のふくらみの付け根にメジャーを当てる。
- 背中まで水平になるようにする。
- 息を止めず、自然に呼吸する。
- トップバストよりも少しフィットさせて測る。
ワコールの採寸案内では、鏡を使って横からメジャーが水平になっているか確認することも推奨されています。
3．トップとアンダーの差を計算する2か所の測定が終わったら、次の計算を行います。
カップサイズの計算式トップバスト − アンダーバスト
この差をカップサイズ表に当てはめる
計算例：
- トップバスト：100cm
- アンダーバスト：70cm
- サイズ差：30cm
判定結果：I70
ただし、測定値が29〜31cmの範囲に入っていても、実際のブラジャーのフィット感は別に確認する必要があります。メーカーごとのサイズ基準やカップ形状によって違いが出るためです。
【ブランド別比較】ワコール・トリンプ・SHIROHATOのIカップ事情
Iカップのブラジャーを購入するとき、意外と見落としやすいのがブランドごとのサイズ展開です。
同じ日本国内のブラジャーでも、すべてのメーカーがIカップまで製造しているわけではありません。
ワコール：I65〜I85のサイズ展開を確認できるワコールの公式サイズ表にはI65、I70、I75、I80、I85が掲載されています。
サイズ選びの基準を確認する際に、参考にしやすい公式情報です。
ワコールの特徴は、カップとアンダーを組み合わせたサイズ表が明確に示されていることです。
初めてIカップのブラジャーを購入する人は、まず公式サイズ表で基準となる寸法を確認するとよいでしょう。
トリンプ：商品ごとの対応サイズを確認するトリンプの公式セルフフィッティング案内や一般的なブラジャー商品一覧では、Hカップまでの展開が中心です。
そのため、Iカップを探している場合は、通常のサイズ検索だけでなく、個別商品のサイズ展開を確認する必要があります。
カップの記号が同じでも、ブラジャーの設計によってフィット感が変わるため、メーカーを変更する際には試着も重要です。
SHIROHATO：複数ブランドから探すときの選択肢複数ブランドの商品を取り扱う下着通販ショップです。公式の下着情報では、シスターサイズの仕組みやサイズ選びについても解説しています。
SHIROHATOでIカップのブラジャーを探す場合は、商品ページに記載された対応サイズを確認することが大切です。
特に、次の項目をチェックしましょう。
- I65、I70、I75など、自分のサイズが用意されているか
- カップの形状が自分のバストに合うか
- アンダーベルトの伸縮性は十分か
- ストラップの幅や長さを調節できるか
- ショーツとのセット販売か、ブラ単品か
ここで押さえておきたいのが、サイズ基準と商品展開は別の問題だということです。
ワコールではIカップの差を29.0〜31.0cmとしています。一方、Iカップ専用商品を案内するDRWのサイズ解説では、29〜31.5cmという目安が掲載されています。
このように、基準の示し方には差があります。
また、同じI70という表記でも、カップの深さ、ワイヤーの幅、脇部分の高さ、素材の伸縮性によって着用感が変わります。
ブランドを変えるときは、以前のサイズ表記をそのまま当てはめるのではなく、商品ごとのサイズ表を確認することが失敗を防ぐポイントです。
【ブラジャーの選び方】Iカップに合う形とフィッティングのポイント
Iカップのブラジャー選びでは、単にカップに胸が収まるかどうかだけでなく、バスト全体を安定して支えられるかも確認する必要があります。
1．フルカップタイプフルカップタイプは、バストを広く包み込む形状のブラジャーです。
カップ全体で支える設計の商品を選びたい人や、カップ上部からのはみ出しが気になる人に向いています。
ただし、フルカップなら必ずフィットするわけではありません。ワイヤーの幅やカップの深さも確認しましょう。
2．3/4カップタイプ3/4カップタイプは、カップ上部の一部が開いた形状です。
洋服を着たときのデコルテの見え方や、バストを中央に寄せるシルエットを重視する人に向いています。
ただし、バスト上部がカップからはみ出す場合は、別のカップ形状を試した方がよいでしょう。
3．脇高・幅広ストラップタイプ脇高タイプは、脇部分を広く覆う設計が特徴です。
幅広のストラップや安定感のあるアンダーベルトを組み合わせた商品は、着用時の負担を分散しやすいというメリットがあります。
特に、肩ひもが食い込む、ブラジャーが動くといった悩みがある場合は、カップだけでなくストラップやバック部分の設計にも注目してください。
Iカップのシスターサイズとは？自分のサイズが売り切れていたり、希望するデザインにIカップがなかったりする場合に役立つのが「シスターサイズ」です。
シスターサイズとは、アンダーバストとカップ記号を1段階ずつ変えることで、カップ容量をおおむね近づけたサイズの組み合わせを指します。
例えば、次のような関係です。
- I65に対してH70
- I70に対してH75
- I75に対してH80
SHIROHATOの2026年10月28日更新の解説でも、日本のサイズ表記におけるシスターサイズの考え方が紹介されています。
I65のシスターサイズ例I65
基準サイズH70
姉妹サイズ
アンダーを5cm上げ、カップを1段階下げる組み合わせです。
ただし、シスターサイズは完全に同じ着用感になるわけではありません。アンダーの長さやワイヤーの形、カップの深さが異なるためです。
アンダーがきつい場合には試す価値がありますが、カップの形そのものが合わない場合には別の商品を選ぶ方が適しています。
正しいフィッティング方法は5つのポイントで確認ワコールの公式フィッティング案内では、ブラジャーを着用した後の確認方法が紹介されています。
1. ワイヤーの位置： 胸の下の輪郭にワイヤーが沿っているか。
2. カップの上辺： 胸がはみ出したり、カップが浮いたりしていないか。
3. 前中心： ブラジャーの中央部分が身体から大きく浮いていないか。
4. アンダー： 苦しさがなく、腕を動かしてもずり上がらないか。
5. ストラップ： 肩に食い込最初に、簡単にずり落ちないか。
特にIカップでは、カップの容量だけでなく、ワイヤーがバストの輪郭に合っているかを確認することが大切です。
正しいサイズを選んでも、着け方が適切でなければ本来のフィット感は得られません。
【よくある誤解】Iカップの大きさとサイズ選びの注意点
Iカップという表記には、いくつかの誤解があります。
Iカップなら全員トップバスト100cm以上？これは正確ではありません。
トップバストの代表値はI65で約95cm、I70で約100cm、I75で約105cmです。
つまり、Iカップでもアンダーバストによってトップバストは変わります。
「Iカップだからトップバストは必ず100cm以上」と決めつけることはできません。
Iカップは世界共通のサイズ？これも誤解です。
日本国内のサイズ表記でもブランドによって展開や基準の示し方が異なります。海外ブランドでは、インチを使ったアンダー表記や独自のカップ区分が使われる場合もあります。
海外製品を購入する際は、日本のIカップという記号だけで判断せず、販売元のサイズ換算表を確認しましょう。
体重が変わらなければブラのサイズも変わらない？体重が同じでも、バストの形やボリューム、位置は変化することがあります。
ワコールも、着用感の変化やカップの浮き、アンダーのずれなどをサイズの見直しサインとして紹介しています。
以前購入したI70が合わなくなった場合も、単純に体重だけを原因と考えず、改めて採寸してみることが大切です。
【プロの結論】Iカップは数字だけでなくフィット感で選ぶ
Iカップのサイズを調べるときに、最も大切なのはカップのアルファベットだけに注目しないことです。
ワコールの公式基準では、トップバストとアンダーバストの差29.0〜31.0cmがIカップの目安です。しかし、同じIカップでもアンダーによってトップバストの数値は異なります。
また、ブランドごとにサイズ展開や商品の設計が異なるため、サイズ表だけで購入を決めるのはおすすめできません。
ブラジャーを選ぶ際は、次の判断基準を意識しましょう。
- サイズを初めて調べる人： ワコールの公式サイズ表を基準に採寸する。
- 普段のブラが苦しい人： アンダーとカップの両方を見直す。
- 希望するサイズが見つからない人： シスターサイズや別ブランドの商品を検討する。
- 着用中にずれや痛みがある人： カップ形状やワイヤー幅も含めてフィッティングをやり直す。
Iカップだからといって、特定のデザインやブランドに限定する必要はありません。自分のバストの形や生活スタイルに合った商品を選ぶことが、快適な着用につながります。
【Iカップのサイズ】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：Iカップのトップバストは何センチですか？
A1：アンダーバストによって異なります。ワコールの代表値では、I65が約95cm、I70が約100cm、I75が約105cm、I80が約110cm、I85が約115cmです。
Q2：Iカップはトップとアンダーの差が何センチですか？
A2：ワコールの公式基準では29.0〜31.0cmです。メーカーによってサイズ基準の示し方に違いがあるため、購入する商品のサイズ表も確認してください。
Q3：Iカップのブラジャーはどこで買えますか？
A3：ワコールの公式通販や、大きいサイズを扱う下着通販ショップなどで探せます。DRWやニッセンなどでもIカップ対応商品が掲載されています。SHIROHATOについても、商品ごとの対応サイズを確認するとよいでしょう。
Q4：IカップとHカップの差は何センチですか？
A4：ワコールの基準では、Hカップが26.5〜28.5cm、Iカップが29.0〜31.0cmです。隣り合うカップの基準寸法差は約2.5cmです。
Q5：Iカップのシスターサイズは何ですか？
A5：例えばI65のシスターサイズはH70、I70のシスターサイズはH75、I75のシスターサイズはH80が目安です。ただし、着用感は完全には一致しません。
Q6：Iカップのブラジャーは毎回採寸した方がよいですか？
A6：体型やバストの形は変化するため、定期的な採寸がおすすめです。特にカップの浮き、食い込み、アンダーのずれなどが出てきた場合は、サイズを見直すタイミングです。
Iカップのサイズは、トップバストとアンダーバストの差によって決まります。ワコールの基準では29.0〜31.0cmが目安です。
アンダーバスト別のトップバストは、I65が約95cm、I70が約100cm、I75が約105cm、I80が約110cm、I85が約115cmとなります。
ただし、これらは代表的なサイズの目安であり、ブランドごとの商品設計やバストの形によって適合するブラジャーは異なります。
2026年のブラジャー選びでは、公式サイズ表による採寸を出発点に、ブランド別の対応サイズ、シスターサイズ、カップ形状、フィッティングまで確認することが大切です。
Iカップという数字だけで判断せず、自分の身体に無理なくフィットする一枚を選ぶこと。それが、長く快適にブラジャーを着用するための基本です。
